あなたの食事で脱毛を止める方法

脱毛は虚栄心だけではありません。 あなたの髪の健康は、あなたの体の全体的な健康の指標になる可能性があります。 遺伝性は部分的に責任を負う可能性がありますが、脱毛はしばしばホルモンの不均衡、ストレスレベルの上昇、または栄養不良によるものです。 食事の変化は、6か月以内に脱毛の問題を解決しない場合、遺伝を除外した場合、問題がホルモン性であるかストレス関連であるかを判断するために医師に診察する必要があります。

手順

1. 手順

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     あなたのキッチンをきれいにします。アイスクリーム、クッキー、ケーキなどのソーダやジャンクフードを取り除きます。 砂糖や加工が多すぎるものは何でも行くはずです。 栄養を得るためには、脱毛を止める必要があります。できるだけ多くの空のカロリーを手放す必要があります。 甘いジャンクフードは中毒性のある品質を持ち、あなたの体が必要とするより健康的な食べ物を得るのを難しくします。 髪の健康は全体的な健康を反映しているため、マルチビタミンを摂取してジャンクフードを食べ続けるのに十分ではありません。

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     タンパク質、亜鉛、ビタミン、ビタミンE、およびビタミンAを豊富な食事を食べる。これらの栄養素はすべて髪の健康に直接結び付けられており、脱毛の多くの人は1つ以上の人に不足しています。強化された穀物のビタミンの品質は一般的に低いので、強化された穀物ではなく、未処理の食品全体から栄養素を手に入れてみてください。

     脱毛の多くの人々は、亜鉛/銅の不均衡を持っています。 コロンビア大学のウェブサイトの「Ask Alice」によると、「亜鉛はあなたの髪にとって重要な鉱物であり、おそらく不足は過度の脱毛、光沢の欠如、コントロールの難しさとして現れるでしょう。」

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     アシドフィルスと二枝型の培養で高品質のプロバイオティクスを服用します。 これらは、あなたの体が適切な消化に必要な健康的な細菌であり、ビタミンの吸収であなたの体を助けるでしょう。

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     医療グレードのマルチビタミンを服用します。 これらは、健康食品店や自然薬局で見つけることができます。 最適な健康に十分なビタミンを提供するマルチビタミンを服用することが重要です。これは、最高品質の成分で作られています。 たとえば、ビタミンDの場合、低品質のD2ではなく、ビタミンD3が必要です。 ビタミンCには、アスコルビン酸ではなくアスコルビン酸カルシウムが必要です。 アスコルビン酸は真のビタミンCではありません。すべてのマルチビタミンは平等に作成されていないため、ラベルを確認してください。