鉄のサプリメントで鉄の量を判断する方法

鉄は赤身の肉、魚、その他の動物製品を含むさまざまな食品を通して摂取されますが、誰もが食事中に十分な鉄を摂取するわけではなく、潜在的な健康問題につながる可能性があります。貧血や鉄欠乏のその他の効果と闘うために、医師は患者が鉄サプリメントを使用することを勧めることがよくあります。鉄のサプリメントはあらゆる形状とサイズで提供されるため、鉄サプリメントの鉄の量を決定する方法を知ることが重要です。

手順

1. あなたの用量を知っている

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     地元のドラッグストアにアクセスすると、幅広い鉄サプリメントがあります。医師の推奨投与量を確認し、どのフォームに最適かを選択します。サプリメントには、錠剤、噛みやすい、液体、カプセル、溶液、拡張放出錠剤、懸濁液、液体カプセル、エリキシル、シロップ形式があります。

   • 2

     箱またはボトルのパッケージを確認してください。疾病対策センターは、50 mgから60 mgの経口元素鉄（硫酸鉄の300 mgの錠剤にその用量が含まれている）を1日に2回摂取することを推奨しています。

   • 3

     50/60 mgの元素鉄錠剤のうち2つを少なくとも8時間離します。投与量が増加すると吸収される鉄の量が減少するため、同時にそれらを摂取しないでください。