ビタミンDの有害な影響

ビタミンDはヒトにとって不可欠な脂肪可溶性ビタミンですが、それを過度に摂取すると、身体的および発達的な問題が発生する可能性があります。高用量のビタミンは、常により良い健康をもたらすとは限りません。

1. ストレージ

   • 腎臓に排泄される水溶性ビタミン（C、B6、葉酸）とは異なり、過剰な脂肪可溶性ビタミン（A、D、E、K）は、将来の使用のために肝臓に保存されます。したがって、1〜2日で十分な脂肪可溶性ビタミンを消費しなかった場合、あなたの体は埋蔵量を使用して通常の身体機能を維持します。

   毒性量

   • 大人は、毒性を経験するために6か月から1年にわたって毎日の摂取量（RDAの推奨：1日5〜10 mcg）を10倍消費する必要がありますが、乳児と幼児は同じ効果のために毎日の推奨の5倍を消費する必要があります。このような毒性は、太陽暴露や牛乳の消費によるものではなく、過剰な補給によって引き起こされます。

   高カルシウム血症

   • これは、血液中にカルシウムが多すぎる状態です。症状には、疲労、食欲不振、吐き気、嘔吐、膵炎、排尿の増加が含まれます。非カルシウム血症の症例はないが重度の症例（15〜16 mg/dlを超える）がcom睡状態と心停止につながる可能性があります。

   カルチン症

   • 腎不全は、ビタミンDの過剰なビタミンDのもう1つの効果です。これは、カルシウム沈着が動脈や皮膚などの軟部組織に蓄積する状態を引き起こす可能性があります。

   予防/解決策

   • 症状が示す前に何ヶ月もビタミンのメガドースを服用しなければならないため、ビタミンD毒性はまれです。サプリメントの形でビタミンDのメガドースを避けてください。