子供のビタミンC毒性の兆候

ビタミンとミネラルは、健康的な食事の重要な部分です。特に、ビタミンCは、通常の成長と発達に不可欠です。まれですが、ビタミンCが多すぎると毒性を引き起こす可能性があります。ビタミンはシステムに有毒になります。子供たちの中で起こる可能性が高く、より危険です。

1. 関数

   • ビタミンCは、正しい用量で非常に重要なビタミンです。皮膚、腱、靭帯、骨、歯などの体組織に不可欠です。ビタミンCが少なすぎると、これらすべての皮膚組織に問題を引き起こし、代謝の減少さえ引き起こす可能性があります。しかし、あまりにも良いことはそれを危険にします。

   毎日の手当

   • ビタミンCは水溶性です。つまり、保存できないため、身体に常に補給する必要があります。それは、それが過剰摂取できないという意味ではありません。 1〜3歳の子供に推奨される毎日の手当は、1日あたりわずか15 mgです。 成長した大人の男性でさえ、1日あたり90 mgしか必要ありません。

   サプリメント

   • ビタミンCサプリメントは広く入手できます。それらは、風邪などの上気道疾患を含む多くの状態を治療し、免疫力を高めるために、議論の余地があります。また、場合によっては癌の治療にも使用されます。ほとんどのサプリメントには、推奨用量よりもはるかにビタミンC（100 mg〜2,000 mg）があります。国立科学アカデミーによると、1〜3歳の子供の上限はわずか400 mgです。上限を超えるものは、副作用または毒性を引き起こします。

   副作用

   • 小児のビタミンC毒性の最も一般的な兆候は、腹部けいれん、胃のむかつき、下痢などの腸です。ビタミンC毒性のその他の効果には、腎臓結石の増加の可能性、歯のエナメル質の侵食、鉄の吸収の増加、酸素需要の増加が含まれます。

   予防/解決策

   • ビタミンCは必須のビタミンですが、子供はビタミンC含有量が多い果物や野菜を含む健康的な食事を通して十分に摂取できます。これらには、柑橘類、トマト、緑豊かなグリーン、緑のペッパー、スイカ、ほとんどのベリー、サツマイモ、スカッシュ、ブロッコリーが含まれます。ラベルを読んで、子供にマルチビタミンに大量のビタミンcを与えないでください。