健康な肌と爪のためのビタミン

フリーラジカルは爪を弱め、健康な肌を破壊します。 フリーラジカルは吸血鬼のようなものです。彼らは比較的健康な細胞を狩り、体がそれらによってオーバーランするまでフリーラジカルに変えます。 栄養素の適切な組み合わせは、この傾向を逆転させることができます。

1. マルチビタミン

   • シンプルなマルチビタミンは、肌の色合いを明るくし、爪を強化するのに役立ちます。 サプリメントには、ビタミンA、B複合体、ビタミンC、D、Eの組み合わせが必要で、鉱物ホウ素、銅、マグネシウム、亜鉛が必要です。

   利点

   • 余分なビタミンCは皮膚の治癒を促進します。 MSM（メチルスルホニルメタン）は新しい皮膚を生成します。 亜麻仁油と水が肌の水分を補充します。 b複雑なビタミンは爪を育て、感染症と闘います。

   誤解

   • ゼラチンは、弱い爪の良い治療法ではありません。 爪にはタンパク質が必要ですが、ゼラチンはゼラチンが摂取されると体内に完全なタンパク質を形成するために必要な2つの必須アミノ酸がありません。

   警告

   • タバコ、ソーダ、アルコールを避けてください。これらは横行しているフリーラジカル症状を促進します。

   専門家の洞察

   • 家事を完了するときにゴム手袋を着用してください。 水分を吸収したい場合は、手袋の内側に無香料のタルカムパウダーを塗ります。