健康的な肌と爪を保つビタミン

活性酸素は爪を弱くし、肌の健康を損ないます。活性酸素は吸血鬼のように健康な細胞を狙い、細胞を酸化させて体内に蔓延させます。適切な栄養バランスを取ることで、この悪循環を逆転させることができます。

マルチビタミンの重要性

• シンプルなマルチビタミンは、肌のトーンを明るくし、爪を強くします。ビタミンA、B群、C、D、Eに加えて、ホウ素、銅、マグネシウム、亜鉛といったミネラルが配合されたものを選びましょう。

期待できる効果

• ビタミンCの追加摂取は肌の修復を促進します。MSM（メチルスルホニルメタン）は新しい皮膚の生成を助け、亜麻仁油と水分は肌の潤いを補います。B群ビタミンは爪の成長を促し、感染症に対抗します。

誤解されがちなポイント

• ゼラチンは弱い爪の治療に適していません。爪にはタンパク質が必要ですが、ゼラチンには体内で完全なタンパク質を作るために欠けている必須アミノ酸が二つあります。

注意すべきこと

• タバコ、炭酸飲料、アルコールは活性酸素の生成を助長しますので、控えるようにしましょう。

専門家からのアドバイス

• 家事をする際はゴム手袋を着用し、湿気を吸収させたい場合は無香料のタルクパウダーを手袋の内側に薄く塗布すると効果的です。