出生前のビタミンと供給者はどのような種類が必要ですか？
1。葉酸：ビタミンBのタイプである葉酸は、二脊椎などの神経管欠陥の予防にとって重要です。受胎の少なくとも1か月前に葉酸の摂取を開始し、妊娠の最初の妊娠中まで続行することをお勧めします。
2。鉄：鉄は、血液中に酸素を運ぶヘモグロビンの産生に不可欠です。妊娠中、赤ちゃんの血液量が拡大するにつれて鉄の要件が増加します。食事摂取が不十分な場合は、鉄のサプリメントを処方することができます。
3。カルシウム：カルシウムは、赤ちゃんの骨、歯、神経系の発達に不可欠です。乳製品はカルシウムの優れた供給源であり、食事摂取が不十分な場合はサプリメントが推奨される場合があります。
4。ビタミンD：ビタミンDは、体がカルシウムを吸収するのに役立ち、骨の健康に不可欠です。それは日光にさらされることで得ることができますが、特に日光が限られている地域や冬の間、サプリメントが必要になる場合があります。
5。Omega-3脂肪酸（DHAおよびEPA）：オメガ-3脂肪酸、特にDHAとEPAは、赤ちゃんの脳と目の発達にとって重要です。サーモンやイワシなどの脂肪魚はオメガ3の優れた供給源ですが、十分な摂取量を確保するためにサプリメントが推奨される場合があります。
6。ヨウ素：ヨウ素は甲状腺機能と赤ちゃんの神経学的発達に不可欠です。乳製品、魚介類、ヨウ素化塩に見られます。
7.出生前マルチビタミン：妊娠中の栄養ニーズの増加を満たすために、上記のビタミンとミネラルを含むさまざまなビタミンとミネラルの組み合わせが通常含まれています。
推奨される特定の出生前のビタミンとサプリメントは、個々の状況や健康状態によって異なる場合があることに注意することが重要です。したがって、医療提供者と相談して、独自のニーズと妊娠段階に基づいて適切な出生前レジメンを決定することが不可欠です。