パーキンスでヘルシーに食事をするコツ

パーキンスでヘルシーに食事を楽しむコツ

自家製ビスケットやマフィンが自慢のパーキンスでも、工夫次第で健康的に食事を取ることができます。ここでは、メニュー選びのポイントを6つご紹介します。

1. 飲み物は賢く選ぶ

水やブラックコーヒー、野菜ジュース、フルーツジュースがおすすめです。ホットチョコレートやソーダは糖分が多く、カロリーも高めです。
2. 朝食は自分で作る

卵の代用品を使って、トマト、玉ねぎ、セロリ、ピーマンなど好きな野菜を入れたオムレツを作りましょう。フレッシュフルーツを添えれば満足感もアップ。
3. 揚げ物は避けてブロイルを選ぶ

余分な脂肪とカロリーが多い揚げ物の代わりに、ブロイルしたチキンなどの調理法を選びましょう。
4. サラダをメインに

ランチ・ディナーメニューには新鮮なサラダが豊富にあります。ハンバーガーの代わりにサラダを注文して、野菜をたっぷり摂取しましょう。
5. ヘルシーなサイドを選ぶ

フレンチフライの代わりに、蒸しブロッコリーやコールスローなどのサイドメニューを選びましょう。
6. デザートはシェアする

食事がヘルシーに終わったら、デザートは少量だけ楽しみ、残りはテーブルの仲間とシェアするとカロリーコントロールがしやすくなります。