身長と体重の測定方法
体重や身長は、健康管理やダイエットなど様々な目的で把握しておくことが重要です。医療機関で測定する方法もありますが、家庭でも簡単に測れるように、体重計とプラスチック製の巻尺さえあれば測定可能です。
必要なもの
- 浴室用体重計（デジタルまたはアナログ）
- プラスチック製巻尺（メートルまたはインチ）
測定手順
体重の測定
- 衣服と靴をすべて脱ぎ、正確な測定のために体重計に乗ります。
- デジタル体重計の場合は電源を入れ、ゼロ表示になるまで足を中心に置きます。アナログ体重計は特別な準備は不要です。
- 足をやや開き、体重を均等に両足に分散させて計の中心に乗ります。体が片側に傾かないよう注意します。
- 画面の数字が安定するか、針が止まるまで待ち、最終結果を確認します。多くの体重計はポンド、キログラム、ストーンのいずれかで表示できます。
身長の測定
- 巻尺の始点を足元の少し下に置き、固定します。
- 背筋を伸ばして立ち、巻尺を体の横にまっすぐ立てます。
- 頭頂部の真上で親指と人差し指で巻尺をつかみ、測定点をマークします。
- 指を離さずに巻尺を下ろし、マークされた数値を読み取ります。通常はセンチメートルまたはインチで表示されます。