安静時代謝率（RMR・BMR）の計算方法
基礎代謝率（BMR）と安静時代謝率（RMR）は、安静時に消費されるカロリーを推定する指標です。近年は、実際のエネルギー消費に近いとされるRMRが主に用いられています。
必要なもの
- 紙
- ペン
- 電卓
- 体重計
計算手順
- 体重と身長をメートル法に変換：体重（lb）を0.4535で掛けてkgに、身長（inch）を2.54で掛けてcmにします。
- 男性のRMR：
(10 × 体重kg) + (6.25 × 身長cm) - (6.76 × 年齢) + 66 - 女性のRMR：
(9.56 × 体重kg) + (1.85 × 身長cm) - (4.68 × 年齢) + 655 - 男性のBMR：
(10 × 体重kg) + (6.25 × 身長cm) - (5 × 年齢) + 5 - 女性のBMR：
(10 × 体重kg) + (6.25 × 身長cm) - (5 × 年齢) + 161
計算結果は1日の基礎エネルギー消費量（kcal）です。