食事と運動のアイデアに報いる

食事のガイドラインに固執したり、運動目標を達成したりすることで自分自身に報いるのは難しい場合があります。あなたはあなたの報酬があなたがした良い仕事を元に戻さないようにしたいので、夜の食事、アルコール飲料、または甘いデザートは理想的な御treat走ではありません。しかし、よくやった仕事に対して自分に報いる他の多くの方法があり、それらのいくつかはあなたがあなたの目標を達成するのに役立ちます。

1. 外出

   • 半日のハイキング、ビーチに沿って1時間の散歩であろうと、町から1週間の休暇であろうと、家から出ることは素晴らしい気分になり、あなたも活動を維持するのに役立ちます。アウトドアアクティビティは優れた運動ですが、1日の買い物や博物館でのショッピングを好むかもしれません。いずれにせよ、ウォーキングはあなたを軌道に乗せるのに役立ちます。

   衣類

   • あなたが体重を減らす過程にあるなら、あなたはおそらくよく合う新しい服を使うことができます。ただし、数ヶ月で収まらない可能性のある服を買うというアイデアがあなたにアピールしない場合は、アクセサリーに固執してください。財布、宝石、帽子、靴はあなたにもっと長く合っており、買い物や仕事をするのが楽しいかもしれません。

   贅沢

   • 銀行を壊さない、より豪華なライフスタイルに自分自身を扱う方法はたくさんあります。ハウスクリーニングサービスを1日雇用したり、マッサージを受けたり、派手なバス製品を選んだりすることを検討してください。コンサート、プレイ、スポーツイベントなど、参加したい特定のイベントがあるかもしれません。

   ささいなこと

   • 頻繁に自分に報酬を与え、大きな成功と大きな成功を祝います。一部の人々は、カレンダーにステッカーを置くと、達成感を与えます。ギフトカードに一度に少量のお金を追加してみてください。そうすれば、あなたの小さな成果は大きな報酬になります。地元のホビーセンターまたはレクリエーションセンターのクラスは安価であり、スケジューリングの目標でうまく機能します。