食物不耐性があるかどうかを知る方法

あなたの症状が食物不耐性によるものであるかどうかをどのように伝えますか？ この記事では、食物不耐性を取り巻く誤解のいくつかをクリアし、それらを取り巻く症状を理解するのに役立ちます。

手順

1. • 1

     あなたは太りすぎですか？

     食物不耐性は一般的に体重増加につながります。あなたが切望し、非常に頻繁に食べ、その食べ物を食べた直後に空腹を感じる特定の食べ物を持っているなら、あなたはその特定の食べ物に食物不耐性を持っているかもしれません。 1日で最大3ポンドの水分体重増加が発生する可能性があります。 良いニュースは、あなたが不寛容な食品を排除すると、記録的な速度で減量を経験する可能性が非常に高いということです！

   • 2

     胃のむら

     牛乳を飲んだり、食べ物を食べたりしてすぐに下痢をしている場合は、その食物に不寛容になる可能性があります。 他の胃関連の症状には、過剰なガス、膨満感、胃の痛みが含まれます。 特定の食品を食べた後に胃の動揺に気付いた場合は、食物不耐性を犯人として考えてください。

   • 3

     その他の症状

     食物不耐性の他の、それほど明白ではない症状があります。 たとえば、頭痛、関節の剛性、関節炎、脳の霧、集中力の欠如、怒り、攻撃的な態度、および巣箱は、食物不耐性によって引き起こされる可能性があります。

     食物不耐性を特定するのが難しい場合があります。 ほとんどの症状は、厄介な食物を食べてすぐに現れますが、症状は最大48時間遅れる可能性があります。 どの食品があなたを悩ませているかを特定するために、あなたは食べ物の日記を保つ必要があるかもしれません。 食べるものすべてと、あなたが経験している症状を書き留めてください。 不寛容な食品を特定するまで、しばらくの間、さまざまな食品を切り取って除去プロセスを試してください。 最初は、牛乳、小麦、グルテン、トウモロコシ、大豆、ジャガイモ、ご飯、ナッツ、トマトです。