食事が機能しない理由

あなたが以前にダイエットをしようとしたことがあるなら、あなたはすでにそれを追うのがどれほど難しいかを知っています。厳格な食事計画を順守してより健康になろうとする人は、最初は成功するかもしれませんが、習慣から逃れるにつれて時間が経つにつれて、彼らの努力はすべて無駄になります。あなたの健康を恒久的に改善するために、最新の人気のある食事を試すのではなく、一般的なライフスタイルを変えることに集中してください。

1. 食事は疲労を引き起こします

   • ダイエット計画は通常、あなたの体が1日を乗り切るためにエネルギーを提供するために必要なよりもはるかに少ないカロリーを消費することを要求します。運動計画は常に食事に組み込まれているわけではありませんが、運動を特徴とするものは、実際に空の胃で一生懸命訓練する必要があります。運動の有無にかかわらず、カロリーが少なすぎると、一日の終わりまでに疲れ果てたダイエットがあります。

   食事は運動を無視します

   • 本当に健康的なライフスタイルを生きるには、食事を正しい運動と組み合わせる必要があります。一部のダイエット計画は完全に運動することを無視しますが、さらに他のダイエット計画はそれを推奨していますが、それの重要性を強調していません。栄養の選択に基づいて厳密に基づいた食事は、限られた期間にわたって機能する可能性がありますが、体重を抑えて体を最大の状態にするために、定期的な運動は避けられません。

   ダイエットは一時的な解決策を提供します

   • あなたの食事から食物グループ全体を排除することに焦点を当てた多数の「流行」の食事が存在します。これらの食事に従うことは、数ポンドを素早く落とすのに役立つかもしれませんが、体重を抑えるというあなたの確率はスリムです。しかし、長期的には、これらの習慣を継続することはほとんど不可能であり、それらをあきらめると、体重がすぐに戻ってきます。

   ダイエットはあなたを奪います

   • あなたが厳しく食事に従うなら、それはあなたの好きな食べ物がすべて永遠に立ち入り禁止であることを意味する可能性があります。あなたが食べることを許可されている食べ物の種類に関するルールを設定するだけで、禁じられた食べ物は以前よりも魅力的になります。あなたがあなたの渇望に屈する時が来たとき、プログラムに戻ることはさらに挑戦的です。二度とあなたの好きな食べ物を決して食べないという誓いを立てることは非現実的であり、あなたは奪われていると感じるだけです。