水の重量を速く落とす方法

多くの条件により、私たちの体は余分な水を保持します。心臓や腎臓の問題など、これらのいくつかは深刻な場合がありますが、他のものは、女性の月経周期に関連する塩やホルモンの変化を食べすぎるのと同じくらい簡単です。あなたが健康であると判断したが、まだ余分な水を握っていると判断した場合は、膨満感を和らげるためにいくつかの利尿薬のいずれかを服用できます。これらは、主要なイベントや計量の前にすぐに水の体重を落とそうとしている場合にも役立ちます。

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必要なもの

• ダンデリオン、フェンネルまたはジンジャーティー（または利尿特性を備えた他の飲み物）
• アスパラガス、キャベツ、キュウリ、スイカなどの高水含有量食品
• 水
• スチームルームまたはサウナ
• バナナまたはその他の高カリウム食品

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手順

1. • 1

     地元の健康食品店から自然な利尿薬を見つけてください。利尿薬には、タンポポ、フェンネル、生inger、イラクサが含まれます。

   • 2

     利尿薬の品質を持つことが知られている食事に食物やジュースを食事に取り入れてください。水分量が多い多くの食品は、実際に体内の余分な水を取り除くのに役立ちます。これらには、アーティチョーク、アスパラガス、キャベツ、セロリ、キュウリ、レタス、スイカが含まれます。クランベリージュース、コーヒー、紅茶も飲むことができます。これは利尿薬としても機能します。

   • 3

     これらの栄養素が体が水を保持するのに役立つように、加工食品または高い澱粉または高いナトリウム値のある食品を避けてください。

   • 4

     毎日少なくとも8杯の水を飲んでください。水を飲むほど、体は廃棄物や毒素をより速く洗い流すことができます。

   • 5

     サウナまたはスチームルームに20分間入ることで、水の重量を汗をかきます。これは、この方法で失われたものが再び水分補給されたら戻ってくるので、一時的な水減量のみです。

   • 6

     バナナ、ニンジン、コラードグリーンまたは豆を食べて、水損失の一部として減少するカリウムを交換します。パッケージ化されたカリウムが豊富な食品を購入している場合は、ナトリウムも低いことを確認してください。