減量とマカ

マカはペルーの主食であり、世界中の多くの国で楽しんでいます。 MACAは、ペストリーやデザート用の小麦粉だけでなく、スープや小麦粉で使用される根です。それは甘く、バタースコッチのような匂いがします、多くの健康上の利点のためにビタミンとミネラルで満たされています。マカはあなたの性生活も助けることができます。しかし、減量の努力に役立つという主張はありますが、それを裏付ける科学的発見はありません。

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     乾燥マカの根は最大7年間保存できます。

   歴史

   • Maca（Lepidium Peruvianum）は小さな根菜で、2、000年以上前にINCAが使用した大根科のメンバーです。 インカの戦士は強度のためにMACAを使用しました。マカは、ペルーのアンデス山脈で最大14,500フィートまで栽培されており、ペルーの村全体で薬として今日取引されています。 世界中の人々は、エネルギーのためにマカの根を食べるだけでなく、病気、うつ病、さらには中毒からの治癒を助けるために食べます。

     マカは媚薬としても食べられ、2007年12月27日、ニューヨークタイムズのビデオプレゼンテーション、「ペルーの医学ハンター」によると、「性欲とエネルギー強化特性」と言われています。

   利点

   • MACAは、タンパク質、炭水化物、鉄、カリウム、カルシウム、亜鉛、ヨウ素などの重要な栄養素の優れた供給源です。主なビタミンMACAにはB1、B2、B-12、C、およびEが含まれています。

     MACAには、甲状腺機能を高め、体重減少を刺激するために必要な必須栄養素が含まれていますが、これを協力する研究はありません。

   専門家の洞察

   • マカサプリメントを食べたり服用したりする人は、エネルギーが顕著に増加していると報告しています。 MACAは代謝を刺激して脂肪を失い、甲状腺のバランスをとると主張されていますが、現時点では減量をサポートするデータはありません。 記念スローンケタリングがんセンターによると、「MACAの吸収、代謝、または排泄についてはほとんど知られていない」

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   理論/憶測

   • MACAは体のグルコース耐性（血糖値）を改善するため、飢cravingの渇望の減少のためにMACAが体重を減らすのに役立つ可能性があります。 あなたは血糖値にスパイクを持っていないので、マカはあなたがより良い食物の選択をするためにより良い感情的な安定性を持つのを助けるかもしれません。

   投与量

   • ペルーの人々は、1日3回、マカの合計約1ポンドをマカの根を食べます。 米国では、MACAサプリメントの標準投与量は毎日5〜20gです。 自然な健康食品店またはオンラインで粉末、カプセル、または錠剤の形でマカサプリメントを購入してください。

   ヒントと警告

   • 大量のマカを服用するとガスを引き起こす可能性があることに注意してください。妊娠している場合や母乳育児をしている場合は、マカを避けてください。