どんな食欲抑制剤が機能しますか？

カロリー不足で食べると、体が食欲を刺激し、空腹感を引き起こすことがあります。食欲抑制剤はこの効果に対抗できます。市場にはさまざまな食欲抑制剤がありますが、多くは危険または効果がありません。しかし、科学的研究と臨床研究で有望なことを示しているいくつかのものがあります。

1. フーディア

   • フーディアは、アフリカのカラハリ砂漠にあるサボテンのような植物です。 Hoodia GordoniiとHoodia Piliferaは、食欲の抑制に有望を示したこの植物の2つの種です。フーディアには2つの妊娠糖が含まれています。これらのグリコシドは、フーディアの食欲をそそる効果の原因です。南アフリカの科学産業研究評議会によって行われた2006年の研究では、8日間にわたってプレガングリコシドを与えられたラットが食欲減少と体重の減少の両方を示したことがわかりました。

   ガルシニア

   • 一般的にブリンドルベリーとして知られるガルシニアは、インドとアジアの一部に自生したエキゾチックな柑橘類です。ブリンドルベリーリンドには、大量の水酸虫酸が含まれています。ヒドロキシ酸は、食欲を込めて効果をもたらすことが示されています。インドのVittal Mallya Scientific Research Foundationが実施した2009年の研究では、ヒドロキシ酸がラットで有意な食欲抑制を引き起こしたことがわかりました。 「オーストラリア医学雑誌」の1999年号に掲載された記事は、ガルシニアで行われた6つの人間の研究のうち5人が減量と食欲抑制に関して肯定的な結果を報告したことを指摘しました。

   緑茶

   • 緑茶にはカフェインとカテキンの組み合わせが含まれており、どちらも食欲を抑制します。特にエピガロカテキン胆汁酸は、ホルモンレプチンの変化を引き起こすようです。レプチンは食欲を制御する責任があります。緑茶のサプリメントは入手できますが、Lycoming Universityが2000年に行った実験では、緑茶の食欲を込めた効果は、カプセル化された抽出物とは対照的に、醸造されたお茶でのみ重要であることがわかりました。

   カプサイシン

   • カプサイシンは、ホットチリペッパーズにスパイシーな味を与える成分です。カプサイシンは、食欲抑制の原因となる特定のニューロンと神経ペプチドを刺激すると考えられています。また、腹部を温め、膨満感を引き起こします。カプサイシンは、カプサイシンが豊富な食品を食べることで自然に服用すると最適に機能します。サプリメントは同じ肯定的な結果を持っていないようです。カプサイシンは、特定の消化器症、特に潰瘍や胃炎を悪化させる可能性があり、これらの問題を抱えている人々によって摂取されるべきではありません。