減量コンテストの開催方法

必要なもの

参加者全員の名前と週ごとの測定日を記入した減量記録表を作成する。
最初の測定日時・場所を決め、メールやSNS、電話などで参加者に案内する。案内には賞品やインセンティブの情報も添える。
初回のミーティングと測定を実施する。ルールや期間を説明し、体重を表に記入することに同意を得る。希望者は「ビフォー」写真を撮り、自己紹介と目標を共有すると盛り上がる。次回以降の測定日時も同様の時間帯で設定する。
コンテスト期間中、定期的に測定を続ける。毎週「今週の最大減量者」に賞品を贈るとモチベーションが維持しやすい。賞品はヘルシーレストランのギフトカードやサービス利用券などが適している。
コンテスト終了時に各参加者の総減量量を算出する。公平に勝者を決めるには「減量率（%）」を用いる。減量率＝（開始体重‑終了体重）÷開始体重×100。例：開始160ポンド、終了150ポンドの場合、減量10ポンド、減量率は6.25％。
「最大減量者」にグランプリを授与し、他の参加者にもインセンティブを配布する。終了後に「アフター」写真を撮り、感謝のメッセージと共に「ビフォー／アフター」写真を送付すると、参加者の満足度が高まる。