効果的な減量サプリメント

減量を支援できる多くのサプリメントが市場にあります。 さまざまな減量サプリメントに関する情報と、それらの使用にどのような結果が期待できるかについての情報を以下に示します。

1. 5 HTP

   • 5 HTPは、カロリー摂取量を減らし、肥満の個人の減量を促進することが示されています。投与量は1日600〜900 mgです。

   クロムピコリン

   • 1日の高用量（3,000〜4,000 mg）のピコリン酸クロムは、炭水化物と砂糖の渇望を減少させることが示されています。最初の高用量の後、メンテナンスのために摂取量を1日あたり1,000 mgに引き下げます。

   Garcina Cambogia

   • ガルシナカンボジアは、カルシウムとカリウムと組み合わせると、食欲を抑制し、砂糖と澱粉を脂肪になるのをブロックすることが示されています。このサプリメントは、Super CitrimaxやCitrin Kなどの式で見つけることができ、1日に3回摂取する必要があります（リソースを参照）。

   共役リノール酸（CLA）

   • 共役リノール酸（CLA）を採取して脂肪減少を促進することができます（リソースを参照）。

   緑茶

   • 緑茶は代謝を増加させ、食欲を抑制します。また、体脂肪とウエスト/ヒップの比を減らすことも示されています。