効果的な減量サプリメントの紹介

5-HTP

5-HTPは摂取カロリーを減少させ、肥満者の体重減少を促すことが報告されています。1日あたり600〜900mgを目安に摂取します。

クロムピコリネート

高用量（1日3,000〜4,000mg）のクロムピコリネートは炭水化物や糖分への渇望を抑える効果があります。初期は高用量を摂取し、維持期は1,000mgに減らします。

ガルシニア・カンボジア

ガルシニア・カンボジアはカルシウム・カリウムと組み合わせることで食欲抑制と糖質・デンプンの脂肪化阻害が期待できます。代表的な製品は「Super Citrimax」や「Citrin K」などで、1日3回の服用が推奨されます。

共役リノール酸（CLA）

共役リノール酸（CLA）は脂肪燃焼を助けるサプリメントとして知られています。

緑茶

緑茶は代謝を高め、食欲抑制効果があります。また、体脂肪やウエスト・ヒップ比の低下にも寄与するとされています。