低カロリーダイエットのヒント

低カロリーと非常に低カロリーの食事は、特定の日の予測される食物摂取量が通常の期待をはるかに下回る計画計画です。それらは一般に、ひどく太りすぎで、短時間のみ追跡される人々に推奨されます。低カロリーの食事は、子供、青少年、または妊娠中の女性には適しておらず、長すぎるか誤って追跡すると深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。さらに、健康上のリスクを避けるために、常に適切に監視する必要があります。

1. 医師に相談してください

   • 低カロリーの食事に関して発行できる最も価値のあるヒントは、医師に相談することです。低カロリーの食事は、医師によって推奨、処方、監視されない限り、決して適切ではありません。彼らはカジュアルな減量のためのツールではありません。むしろ、低カロリーの食事は、すぐに体重を減らす必要がある肥満の個人向けです。医師で処方された低カロリーの食事は、通常、合併症を除いて約12週間続きます。この間、栄養、運動、医療処置に関するすべての医師の注文に従うことが重要です。医師は通常、患者に血液検査や一般的な検査、および計量を受け取るようになります。患者は行動および理学療法プログラムにも参加する必要がある場合があります。

   計画に従ってください

   • 低カロリーの食事は、最小カロリーで最大の栄養を提供するように設計されています。平均して、低カロリーの食事には、多くの新鮮な果物や野菜が含まれます。また、オートミールなどの単純な穀物を含むアイテムも含まれる場合があります。多くの医師は、食物の代わりに液体サプリメントを使用して、患者が機能するために必要なすべての栄養素を手に入れることを保証します。医師が処方された低カロリーの食事療法を受けた患者は、望ましい結果を得るために食品計画に正確に従わなければなりません。

   副作用を扱う

   • 副作用に対処することは、低カロリーの食事療法で最も難しい側面の1つです。低カロリーの食事をしている患者は、しばしば疲れ、めまいがし、吐き気がするように感じます。また、下痢または便秘のいずれかを経験する場合があります。これらの症状は、プログラムの数週間後にしばしば消えますが、医師が発生している場合は医師に通知する必要があります。医師は、最初の数週間を通して患者を助けるために薬を処方できるかもしれません。水分補給のままであることは、この食事に耐えるための鍵でもあります。患者は毎日計画の推奨量の水を飲むべきです。