ダイエット計画の買い物リストを作成する方法

独自のダイエット計画を作成することで、減量の目標を成功させるのに役立ちます。ダイエット計画に固執する1つの方法は、買い物リストを整理することです。買い物リストを使用すると、不健康なオプションに戻るのではなく、必要な健康食品を買う可能性が高くなります。

手順

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     あなたの食事で食べる食べ物の種類を選択してください。健康的な減量のために、食事を果物、野菜、leanせたタンパク質、複雑な炭水化物で満たしてください。たとえば、白パンや赤肉を食べる代わりに、全粒粉パンとグリルチキンを選択してください。特定の食品が健康であるかどうかわからない場合は、カロリーカウンターの本を見てください。これらの本は、カロリーや脂肪含有量などの栄養情報を提供します。健康的な食品を選ぶ方法を知っているなら、ダイエット計画の買い物リストを作成する方が簡単になります。

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     あなたのレシピを集めます。健康的なレシピをすべてフォルダーに整理します。マーカーで必要なすべての材料を強調表示します。

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     食料品リストを作成します。最初の2つのステップに基づいて、リストをさまざまな食料品店の部門に分けます：冷凍食品、農産物、飲料、乳製品、肉、その他。買い物をしているときは、食料品のカートに入れた後、リストのアイテムを消してください。これにより、整理されます。