飲酒をやめることで体重を減らす方法

大量のアルコールを消費することは、体重増加の主要な要因になる可能性があります。より多くのカロリーを消費しているだけでなく、アルコールも体の脂肪を燃やす能力に悪影響を及ぼします。食事の前にアルコールを飲むと、食欲が高まる可能性があり、その結果、より多くの体重を増やすカロリーが消費されます。食事からアルコールを切ることは、余分なポンドを失うのに役立つ確実な方法です。

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必要なもの

• 水
• クラブソーダ

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手順

1. • 1

     アルコールの代わりに水を飲む：毎日1杯のワインを1杯飲むと、ガラスあたり150カロリー以上の消費に等しい。水に切り替えることにより、毎週1,000カロリー以上を切り取ります。

   • 2

     アルコール飲料を避けるのが難しく、水を注文したくない場合は、社会的状況でアルコールをクラブソーダに置き換えてください。アルコールを通常のソーダまたは他のカロリーを含んだ飲み物に置き換えることは避けてください。クラブソーダにはカロリーがないので、酒やビールに代わる素晴らしい代替品です。

   • 3

     毎日運動します。あなたのシステムでアルコールなしで眠っていた後、よりよく休んで目を覚ますと、通常のフィットネスルーチンを引き受ける傾向があり、これも減量に貢献します。