レモン・クレンズダイエットの材料と実践手順
概要
スタンリー・バロウズが考案したレモネード・ダイエット（マスタークレンズ）は、短期間での体重減少で有名です。ビヨンセやデミ・ムーアなどの有名人も、映画の役作りのためにこのダイエットで体重を落としたと語っています。男性は1日最大約2ポンド（約0.9kg）、女性は1日最大約1.5ポンド（約0.7kg）減らすことができるとされています。レモネードのレシピは数分で作れ、ダイエット期間中は毎日同じ配合です。
必要なもの
- 60〜80個のレモン（できれば有機栽培）
- 2クォート（約1.9リットル）のメープルシロップ（できればB級）
- 1/2カップの海塩
- 10ガロン（約38リットル）以上の蒸留水
- 2オンス（約56g）のカイエンペッパー
- ハーブ系下剤
- 計量スプーン
実践手順（10日間）
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トム・ウォロシン著『The Complete Master Cleanse: A Step-by-Step Guide to Maximizing the Benefits of The Lemonade Diet』では、最低でも10日間は続けることが推奨されています。レモン、メープルシロップ、海塩、蒸留水、カイエンペッパー、下剤を用意し、10日間のクレンズに備えましょう。
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レモン・クレンズを開始する前日の夜に、ハーブ系下剤を就寝前に服用します。錠剤、カプセル、またはお茶の形で摂取してください。
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1日目の朝、下剤を再度服用するか、内部塩水浴を行います。無添加の海塩2小さじを1クォート（約0.95リットル）の温水に溶かし、よくかき混ぜて飲みます。この塩水は血液と同じ浸透圧なので血流に吸収されず、飲んでから約1.5時間で体外へ排出されます。
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グラスに新鮮なレモン汁大さじ2杯、メープルシロップ大さじ2杯（計量スプーンで正確に）、カイエンペッパー小さじ1/10杯、蒸留水8オンス（約240ml）を加えてよく混ぜ、飲みます。このレモン飲料は1日6回から12回摂取します。
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1日目の終わりに下剤を服用します。2日目は再び内部塩水浴から始め、排泄後にレモン飲料を作り、6〜12杯飲みます。この手順を10日間のクレンズ全体で繰り返します。