避妊によって引き起こされる水の体重を減らす方法

ホルモン避妊の多くからの大きな副作用の1つは、体重増加です。ほとんどの専門家は、その体重増加の大部分が水によるものであることに同意します。避妊におけるエストロゲンは、過剰な水ゲインの原因です。ただし、水の重量を減らすためにできることがいくつかあります。

手順

1. • 1

     塩の摂取量を減らします。塩は水の獲得を引き起こす可能性があり、すべての加工食品、加工スープ、塩辛いスナック、加工肉を食事から切断するのが最善かもしれません。ダイエットソーダでさえ（過剰に飲む場合）、食事中の塩が多すぎる可能性があります。

   • 2

     ケア提供者に相談してください。異なるタイプのホルモン避妊は、あなたに同じ副作用を持たないかもしれません。エストロゲンが少ないホルモン避妊が必要になる場合があります。さらに、体重増加は、避妊の選択以外の要因による可能性があります。

   • 3

     定期的に運動します。これは、体全体の血流を改善することにより、組織の余分な水を洗うのに役立つかもしれません。

   • 4

     もっと水を飲む。あなたが脱水状態であるか、脱水の絶え間ないリスクがある場合、あなたの体は実際にあなたの体を走らせ続けるために余分な水に固執します。水の摂取量を増やし、カフェインとアルコールの摂取量を減らして、これが水の重量を減らすのに役立つかどうかを確認してください。

   • 5

     我慢して。あなたの体があなたの避妊の中で余分なホルモンに慣れると、あなたの体は数ヶ月で自然に過剰な体重を洗い流すかもしれません。