有機紅茶と減量

人々は何千年もの間、カメリア・シネンシス工場の休暇から作られたお茶を飲んでいます。その人気の証として、アメリカ人は2007年に茶だけに70億ドル近くを費やし、数は増え続けています。 予備研究では、特定の種類の癌、不要な体重、コレステロールの減少など、紅茶には多くの健康上の利点があることが示唆されています。 紅茶とPu-erhの両方の紅茶は、飲酒者の抗酸化物質、カフェイン、コルチゾールの減少による減量を促進する特性を持っている可能性があります。

1. 減量のための紅茶？

   • 代替医療を実践している人たちは、お茶の利点を長い間宣伝してきました。お茶はあなたにとって良いことであり、それが減量に役立つかもしれないという科学的証拠を示唆する研究が最近になっています。栄養と代謝の年代記に掲載された最近の研究は、PU-ERH（紅茶の一種）を飲む成人が体重を減らすだけでなく、「悪い」コレステロールを含む全体的なコレステロールも減少させることを示しました。

     減量にはいくつかの理由があるかもしれません。 1つ目は、お茶が利尿薬であるということです。つまり、より多くの排尿を引き起こし、より多くの水分量を失います。 2つ目は、お茶にはカフェインが含まれていることです---紅茶はすべてのお茶の中で最も高いカフェインを持っています---体の代謝を増加させ、脂肪を燃やすのを助けます。最後に、紅茶は体内の糖の吸収を阻害しているように見え、血流のグルコースレベルを低下させます。

   紅茶またはpu-erh ---違いは何ですか？

   • 研究は、紅茶とPu-erhとして知られる紅茶の両方で行われています。 紅茶は酸化されたお茶の葉です。 Pu-erhは、お茶を酸化して熟成させてからケーキに押し込む特別なお茶です。 Pu-erhは何年も熟成されていることが知られています。

     どちらのタイプのお茶にも独特の好みがあります。紅茶の風味は、場所とグレードによって大きく異なります。たとえば、最初のフラッシュダージリンは、フイジャン州のお茶とは大きく異なります。 Pu-erhは主に中国から来ており、小さいながらも強い支持者を持っています。それはおそらくあなたが好きかそうでないお茶になるでしょう。選択は、主に味とあなたが飲む意思があるものに基づいているべきです。 Pu-erhの高価な缶は、棚に座って体重を減らすのに役立ちません。

   オーガニックかどうか？

   • 多くの茶愛好家は、高品質のオーガニック茶を見つけることは不可能ではないにしても困難であると信じています。ほとんどの茶園は、農薬または肥料のいずれかに何らかの形の化学物質を使用していますが、これは有機食品の需要とともに変化しています。お茶に追加される化学物質が少ないほど、あなたはより健康になる可能性が高いので、可能であればオーガニックティーに固執します。

   袋詰めまたはゆるい？

   • 袋詰めのように便利で人気がありますが、ほとんどの袋詰め茶は、利用可能な最も安いお茶で作られています。理由は簡単です。バッグに入るお茶のほとんどは、葉全体ではありませんが、葉全体が加工された後に残されたものです。 「良いもの」は、通常、ティーバッグに収まるには大きすぎる葉茶です。

     それはすべてのティーバッグが悪いという意味ではありません。一部のティー会社は、葉全体が膨張することを目的とした、より大きなピラミッド型のバッグに葉茶全体を入れています。しかし、選択肢がある場合は、バッグをスキップしてゆるいお茶を飲みます。

   紅茶のその他の健康上の利点

   • 紅茶のその他の潜在的な健康上の利点には、喘息患者の呼吸の改善、特定の癌の予防、特に結腸癌の予防、骨粗鬆症の予防、抗能力特性、ストレス軽減、記憶強化、およびいくつかの抗生物質特性が含まれます。現在の研究は有望に見えますが、これらの主張は実証されていません。

   いくら;どのくらいの頻度で？

   • ダイエット計画を試みる前に、医師に相談する必要があります。 調査研究のほとんどの人は、1日に少なくとも5杯のお茶を飲むことで減量の利益を得ているように見えました。推奨される最大用量は、1日8カップです。