21日間のクレンジング

体内に蓄積した老廃物や毒素は、健康問題やだるさの原因となります。21日間のクレンジングでこれらを排出し、健康を改善しましょう。

目的

体重減少、エネルギー増加、消化機能の向上、精神的な明瞭さの向上など、さまざまな効果が期待できます。

食事プラン

クレンジング期間中は加工食品や調理済み食品、アルコール、カフェイン、肉類、乳製品を避け、果物と野菜中心の食事と液体だけを摂取します。水、ハーブティー、無添加の野菜・果物ジュースが推奨されます。

注意点

妊娠中の女性や貧血など、デトックスにより症状が悪化する可能性のある方は、21日間のクレンジングを避けてください。

豆知識

トークショーホストのオプラ・ウィンフリーは、21日間クレンジングを実践し、体重減少と精神的な明瞭さを得たと公表し、話題となりました。

期間の目安

最初の2週間は生の果物と野菜を中心に摂取し、3週目は消化器官を休ませるために野菜・果物ジュースのみを飲むことが推奨されます。