ニッキー・ヒルトンのようにトレーニングする方法

ニッキーヒルトンは、ヒルトンホテル帝国の相続人であり、熱心なファッションデザイナーです。セレブリティプレスでは、ニッキーは主にパリスヒルトンの姉妹として知られていますが、自分の名前を作るために一生懸命働いています。 2004年、ニッキーヒルトンは「ひよこ」と呼ばれる彼女自身の衣料品ラインを立ち上げました。ニッキーのダイエットとワークアウトプログラムは、彼女をひっくり返し続けています。

手順

1. • 1

     週に3〜5回、激しい有酸素運動と有酸素トレーニングを使用してワークアウトします。ニッキー・ヒルトンは、パーソナルトレーナーを使用していないことを自慢しています。彼女は自分のトレーニング体制をコントロールしています。

   • 2

     週に1、2回ヨガまたはジョギングをします。ニッキー・ヒルトンはヨガを使ってストレスを和らげ、リラックスしています。ニッキーは週に3〜5回ジョギングしようとします。彼女は数週間、ジョギングする時間がなく、1回か2回だけジョギングすることを認めています。

   • 3

     バランスのとれた食事を食べる。ニッキー・ヒルトンは食物のピラミッドを使って食べ物のバランスを取り、ファーストフード、揚げ物、飽和脂肪を削減しようとします。

   • 4

     ポーションコントロールを使用して体重を制御します。ポーションコントロールを使用すると、必要なものを食べることができますが、小さな部分です。 1日数回小さな食事を食べます。ニッキーは、空腹を感じ、空腹が沈むと食べるのをやめたときだけ食べると言います。