週に10ポンドを失う簡単な食事

低炭水化物、低カロリーの食事は、すぐに体重を減らすのに効果的です。あなたはおそらく食事を止めた直後にこの体重を取り戻すでしょう。しかし、あなたが太りすぎを感じている場合、または特別な機会に数ポンドを落としたい場合は、完全に断食に頼らずに1週間で安全に10ポンドを失うことができるいくつかのダイエットオプションがあります。

1. レモネードダイエット

   • 「マスタークレンジングダイエット」とも呼ばれる「レモネードダイエット」は、ウィルパワーを取ります。レモネードドリンクを飲むだけで飲むことができます。これは、新鮮な絞りのレモン汁2杯、グレードBの大さじ2杯の本物のメープルシロップ、小さじ1/10のカイエンヌパウダー、2クォートの水を飲むことができます。この混合物の少なくとも6サービングを1日あたり飲む必要があります。食事中に他のものを食べることは許可されていません。これは1週間お勧めします。

   キャベツスープダイエット

   • 「ドリーパートンダイエット」としても知られる「キャベツスープダイエット」は、食事のもう少し多様性を可能にします。ダイエットの初日、1週間のスープを供給します。刻んだキャベツの頭、2つの大きな刻んだ玉ねぎ、28オンスの刻んだ缶詰トマト、2つの緑のペッパー、4つのセロリの茎、玉ねぎのスープミックスの2つのパッケージ、バジルとオレガノなどの刻んだハーブ、6つのスライスしたニンジン、1/2ポンドの緑の豆を組み合わせます。すべての野菜が柔らかくなるまでこのスープを煮込みます。あなたの好みに応じて、スープを熱いか冷たく食べてください。ダイエット中に必要なだけキャベツスープを食べることができますが、他の食事療法も食べなければなりません。初日は、バナナを除くすべての果物を食べます。 2日目は、蒸した野菜や生野菜をすべて食べます。 3日目は、ジャガイモやバナナを除き、すべての果物や野菜を食べます。 4日目は、最大8つのバナナと最大8杯のスキムミルクを食べます。 5日目は、最大20オンスの牛肉、魚、肌のない鶏肉を食べます。 6日目は、牛肉、魚、肌のない鶏肉の合計20オンス、そしてあなたが望む生または蒸し野菜を食べます。 7日目、玄米、野菜、無糖フルーツジュースを好きなだけ食べることができます。最良の結果を得るために、食事の残りのアイテムに加えて8杯の水を飲むことを忘れないでください

   カッテージチーズダイエット

   • コテージチーズの食事は退屈になる可能性がありますが、すぐに体重を減らす方法です。主な食物源は、7日間を通して低脂肪のコテージチーズです。イチゴ、ブドウ、レタス、セロリなど、カッテージチーズに果物や野菜を食べることができます。そうでなければ、コテージチーズはあなたの唯一のタンパク質源です。最良の結果を得るために、食事中に8杯の水を飲みます。