海塩がダイエットに与える効果と正しい活用法
海塩と減量の関係
私たちは食事中のナトリウムを減らすよう勧められますが、塩は生命に欠かせない栄養素です。適量のナトリウムは体内の水分バランスを保ち、高血圧を防ぐなど重要な役割を果たします。近年、海塩がダイエットをサポートする可能性が注目されています。
海塩が減量に与える効果
バーバラ・ヘンデルとピーター・フェレイラの著書『Water and Salt: The Essence of Life』では、オーストリアの研究で、患者がフィジー産の水にヒマラヤ産海塩を加えて飲んだ結果、呼吸器・循環器・神経系などの改善、睡眠の質向上、エネルギーレベルの上昇、そして体重減少が報告されたと紹介されています。
- 筋肉の痙攣防止
- 自然の抗ヒスタミン作用
- 腸からの栄養吸収促進
- 血糖値の安定化
- エネルギー生成のサポート
- 体内のデトックス効果
海塩とは？
海塩は海水が蒸発してできた塩で、採掘された食塩（テーブルソルト）とは製法が異なります。微量ミネラルの含有量が異なるため、味や色にもバリエーションがあります。ヒマラヤ海塩はピンクや桃色、他の海塩は灰色、白色、赤茶色などさまざまです。テーブルソルトと同様に細粒・粗粒の形で販売されていますが、添加ミネラルはありません。
海塩クレンズのやり方
海塩クレンズは体内の不純物を排出し、減量を促すとされています。作り方は以下の通りです。
- 天然有機海塩大さじ1を常温の水1リットルに溶かす。
- 塩が完全に溶けたら、できるだけ早く飲み切る。
その後は通常の生活を続けますが、外出は控え、消化器系の動きが活発になるのを感じるでしょう。飲んでから30〜60分で排便欲求が現れ、数回にわたって大便が出ることがあります。ガスを出す際はトイレの座位で行い、事故を防ぎましょう。
クレンズ中は脱水症状にならないよう十分な水分を取り、持病がある方や処方薬を服用中の方は医師に相談してください。