減量を促進する植物

女性のフィットネスによると、多くの植物やハーブは、人の毎日の食事に追加されると減量を促進します。 サプリメント、お茶、または食物として撮影されたこれらの植物は、身体の代謝速度を高め、カロリーと脂肪を燃焼させ、軽度の刺激剤として機能させるか、人の食欲を抑制します。減量薬などの化学式を使用する代わりに、多くは大豆、アルファルファ、イラクサ、緑茶などの自然なハーブの救済策に向かっています。

1. 大豆タンパク質

   • Science Dailyで報告されている最近の研究は、大豆の消費が身体の代謝と密接に関連している可能性があることを示唆しています。 ラボラットの減量に対する大豆の効果を調べた研究では、大豆が効果があることがわかりました。 大豆植物は、脂質を分解するのに役立つホルモンの産生や体内の他のメカニズムを誘導し、その結果、減量の結果が高まります。 大豆を食べたネズミは、そうではなかったネズミよりも平均して体重を減らしました。 Science Dailyは、「大豆タンパク質は、食物摂取量を減らすことではなく、ラットの代謝を変えることで減量を引き起こしたように見えた」と述べています。 この発見は、健康的な食事と運動ルーチンに大豆を追加する人にとって減量の成功を増やすことを意味する可能性があります。

   アルファルファ

   • Alfalfaのサポニン含有量は、優れた利尿薬です。 女性のフィットネスによると、サポニンは、脂肪をより溶け、血管の健康を維持するいくつかの植物に見られる天然化合物です。 彼らは腸に入る前にコレステロールと毒素で結合し、これらの有害な要素を体から洗い流します。

     アルファルファの葉には、フラボン、イソフラボン、ステロールも含まれています。 Herbs 2000は、フラボンファミリーが抗炎症、防腐剤、抗腫瘍の役割を含む人体の多くの目的を果たしていると説明しています。

   ブルドック

   • もう1つの強力な利尿薬であるブルドックには、減量の結果を高める多くの健康上の利点があります。 ビルドックの他の有効成分には、ポリフェノール酸、ユニリン、非ヒドロキシ酸が含まれているため、ビルドックはハーブの血液浄化器と解毒元素になっています。 女性のフィットネスによると、血液とリンパ系はこれらの解毒特性の恩恵を受けます。

     ビルドックの根を使用するには、約1オンスの乾燥植物を水中で10〜20分間沸騰させてから、冷まします。 女性のフィットネスは、あなたの体を解毒し、空腹と食べ物の渇望を減らすために食事の合間にそれを飲むことをお勧めします

   カイエンヌ、赤唐辛子、スパイシーな食べ物

   • カイエンヌは、体の循環と消化を改善することが知られています。 これらの熱生成効果は、人の中核体温を上昇させるために機能し、それによってカロリーの代謝と燃焼率を増加させます。 Women Fitnessは、最近の研究の参加者がCayenneを服用するとより多くの体重を減らしたと報告しています。

     赤唐辛子、ホットマスタード、その他のスパイシーな物質は同様の効果があります。 これらのスパイスは、代謝率を最大25％上昇させます。 彼らはまた、渇きを刺激します。

   ネトル

   • このとげのあるとげのある植物は、栄養価が高いと解毒効果のために、健康的な利点が隠されています。 カルシウム、マグネシウム、鉄、シリカ、カリウムなどのミネラルだけでなく、ビタミンCとEが豊富です。 イラクサは、体が自分自身を修理して維持するのに役立ちます。これにより、人がフィットし、運動を行うことができます。 そうしている間、この植物は体から毒素を取り除きます。さらに、研究により、イラクサは「より深いレベルで細胞を供給する」ことで渇望を減らすことが示されています。 その結果、イラクサティーを飲むことは、減量を高めながら、食欲と渇望を抑えるための成功した方法です。

   緑茶

   • スイスのジュネーブ大学でアブドゥル・ダルー博士が実施した緑茶の臨床研究では、この植物が代謝と脂肪酸化のプロセスに影響を与えることが示されました。 参加者が毎日緑茶抽出物を摂取すると、両方のプロセスが増加しました。 研究者は、緑茶が体内で起こるエネルギー排出量を増やすことで機能すると信じています。