催眠術で減量を成功させる方法

仕組み

催眠はリラクゼーションとイメージングを用いて、身体を深いリラックス状態（トランス）へ導きます。トランス中、無意識の心は催眠術師からの指示（催眠暗示）を受け取り、トランスから覚めた後もその暗示を記憶し、行動に反映させます。ただし、催眠にかかれるかどうかは個人差があり、全員がトランス状態になるわけではありません。

効果の理由

心は身体の各部位とつながっており、意識せずに心拍や呼吸をコントロールします。同様に、催眠中に無意識へ与えられた暗示も意識的な努力なしに体に働きかけます。無意識が暗示を保持し、自然に行動変容を促すのです。

催眠暗示

減量のための催眠は、身体の変化ではなく行動や習慣の変化を促すことが目的です。例えば「食事と食事の間に間食しない」「食べるときは野菜だけを選ぶ」といった具体的な暗示が与えられ、悪い習慣を断ち、健康的な習慣を根付かせます。

催眠術師の探し方

資格を持つ催眠術師を見つけるのは容易ではありません。米国臨床催眠学会（American Society of Clinical Hypnosis）では認定催眠術師のリストを公開していますが、料金が高額になることがあります。費用を抑えたい場合は、セルフヒプノシスを試すのも一つの手です。市販のCDやテープ、あるいは自作の音声ガイドを利用できます。

注意点

全ての人が催眠に適しているわけではありません。精神疾患を抱えている方は、必ず医師と相談した上で行うべきです。特に神経性食欲不振症（アノレキシア）や過食症（ブルミア）などの摂食障害を持つ人が減量目的で催眠を試すと、症状が悪化する恐れがあります。その場合は専門の精神科医の治療を優先してください。