催眠術と減量

人々が体重を減らしてそれを避けるのが困難であることに気付いたとき、催眠は体重減少の障害を排除するのに役立つ一般的な選択肢です。多くは催眠術の有効性について懐疑的ですが、多くの人はそれが役立つことを発見し、体重を減らしてそれを維持することの両方で大きな結果をもたらしました。

1. それがどのように機能するか

   • 催眠術では、リラクゼーションと視覚化を使用して、体をリラクゼーションまたはトランス状態の深い状態にします。トランスでは、あなたの無意識の心は、催眠術師から催眠術の提案とも呼ばれる指示を受け取ります。催眠術師があなたをトランスから連れ出した後、あなたの無意識の心はこれらの提案を覚えており、それらに行動します。これは、その人が催眠術をかけられる場合にのみ発生します。すべての人が催眠を通してトランスに入ることができるわけではありません。

   なぜそれが動作するのか

   • 心は体のあらゆる部分に接続されています。鼓動を続けるために心臓に信号を送り、肺が呼吸を続け、それについて考えなければなりません。催眠中に無意識の心に与えられた催眠の提案も同様の方法で行動します。無意識の心はこれらの提案を覚えており、あなたの体はあなたがそれについて意識的に考えることなくそれらに反応します。

   催眠の提案

   • 減量の催眠は、あなたの行動と行動の変化に関するものであり、あなたの体への実際の身体的変化ではありません。あなたが与えられた催眠術の提案は、あなたが体重を増やし、あなたがそれを失うことを妨げた悪い習慣を排除するのに役立ちます。さらに、良い習慣を植え付ける提案が与えられます。たとえば、あなたの催眠術の提案は、「食事の合間にスナックしない」と「食べなければならないなら、野菜のみを食べるでしょう。」

   催眠術師を見つける

   • 資格のある催眠術師を見つけることは難しい場合があります。アメリカ臨床催眠協会には、認可された催眠術師のリストがあります。これらの催眠術師は、医学的理由で催眠術を実践する資格がありますが、高価です。多くのお金を費やさずに催眠術を試してみたい場合は、自己催眠を試してみてください。多くの自己催眠CDとテープが利用可能です。または、自分で書いて録音することができます。

   警告

   • すべての人が催眠術を試みるべきではありません。精神疾患のある人は、最初に医師に連絡せずに催眠を試してはいけません。精神疾患で催眠術を受けていると、善よりも害を及ぼすことがあります。食欲不振や過食症の人は、特に体重減少のために催眠を試すべきではありません。これは症状を悪化させる可能性があるためです。代わりに、彼らは精神科の助けを求めるべきです。