ステップカウンターをカロリーに変換するにはどうすればよいですか？

ステップカウンターを使用すると、その日に達成した運動量を確認できます。これにより、カロリーを消費して体重を減らすのに役立ちます。カロリーに取った手順を変換するには、ステップとカロリーの比率とマイルとマイルの比率を把握する必要があります。ステップとマイルが構成されると、変換が可能になります。体や衣服の任意の部分にステップカウンターを取り付けて、歩いたり走ったりします。

手順

1. • 1

     特定の日に何段階のステップを踏んだかを把握します。一日の終わりに、デジタルカウンターをチェックして、カウンターに表示される手順の量を書き留めます。

   • 2

     距離とカロリーの比率を把握します。たとえば、1マイル歩くと約100カロリーが燃えます。

   • 3

     1マイルが約2,000ステップに相当するという事実に留意してください。したがって、100カロリーを燃焼するには2,000ステップ、または1カロリーを燃焼するには20ステップかかります。

   • 4

     ステップ1から数を取り、ステップ3のロジックに適用します。たとえば、1日に1,000ステップを歩いた場合、50カロリーを燃やしました。