酸摂取量を減らすことで体重を減らす方法

体は自然にアルカリ性であり、このバランスを維持するよう努めています。あなたがあなたの体をより酸性にしている食べ物を食べているなら、あなたの体はあなたを酸から守るために過剰な体重をかけます。バランスを回復し、血液をよりアルカリ性にすることで、体重を減らすことができます。

手順

1. • 1

     緑の野菜、穀物、ナッツなど、より多くのアルカリ性食品を食べます。豆、マメ科植物、種も良い選択です。魚油、亜麻仁油、ココナッツオイルなどを補うことができます。

   • 2

     どの食品が酸性度が高いかを知っているので、それらを排除または制限できるようにします。ドライフルーツ、白砂糖、アイスクリームなどの食品は、完全に離れたり、適度に食べたいと思うかもしれません。

   • 3

     たくさんの水を飲みます。適切な液体は、体の自然なバランスを回復するのに役立ちます。イオン化された水は通常の水よりもこの目的のために優れていると主張する人もいますが、一般的には水は健康的な選択です。

   • 4

     ストレスレベルを下げて、十分な睡眠をとります。高いストレスと睡眠不足の両方があなたの体を酸に保持する可能性があるため、あなたの人生のこれらの要素を減らすことでバランスを回復させることができます。ヨガをしたり、瞑想を練習したり、他のストレスを和らげたりする活動を毎日試してみてください。

   • 5

     エクササイズ。適度な量の運動は、あなたの体がアルカリと酸のバランスを回復するのにも役立ちます。好きなアクティビティと定期的に行うアクティビティを選択してください。脱水を防ぎ、より高いアルカリ性レベルを促進するために運動中に水分補給を続けてください。