FBFダイエット

オンラインまたはテレビでFBFダイエットや脂肪燃焼炉に関するレビューや推奨事項を見たことがあり、この食事の詳細について疑問に思っているかもしれません。 2006年に電子ブックとしてリリースされたこのこれは、Rob Poulosが設計したフィットネスと脂肪の損失プログラムです。 Poulousは、Zero to Hero Fitnessの創設者兼CEOです。 FBFの執筆に加えて、ロブは「Seven Fat Lish Secrets」と呼ばれる別の電子ブックもリリースしました。 FBFは、無駄のない筋肉量を増やし、脂肪を失い、安静時代謝率を高めるのに役立つように設計された運動と食事計画です。

1. クレーム

   • FBFダイエットは、運動とバランスの取れた食事計画に焦点を当てた2部構成の食事です。 FBFのウェブサイトによると、このダイエットは、人生で強く健康になる方法を示すことを約束します。この食事は、それは流行ではなく、より多くのライフスタイルの変化であると述べています。さらに、個人は、カロリーを数えずにFBFダイエットで体重を減らすことができると言われています。

   演習

   • FBFの運動ルーチンは、安静時代謝率を高めるための高強度トレーニングに焦点を当てています。 Rob Poulousは、FBFの筋力トレーニング計画を設計し、ダイエットが安静時代謝率を高めるのを支援しました。安静時代謝率は、呼吸や心臓の鼓動などの基本的なタスクを行うために、あなたの体が1日に燃えるカロリーの数です。 FBFダイエットに関するトレーニングは、除脂肪筋肉量を増やすのに役立ちます。これにより、安静時の代謝率が高まり、体重が減ります。

     高強度のトレーニングは、初心者のルーチンから始まり、そこから構築されます。ワークアウトは、自宅でトレーニングする個人やジムにアクセスできる人向けに設計されています。

     FBFダイエット中は従来の有酸素運動を完了することはありませんが、これらのワークアウトは、減量中に心拍数を上げる速い重量挙げ繰り返しを行うことで、このような高強度で完了します。これは、同時に有酸素運動と筋力トレーニングを受けることを意味します。 Rob Poulousは、この組み合わせを15分間の奇跡と呼んでいます。 FBFダイエットでは、週に2〜3回しか運動しません。

   食事プラン

   • FBFダイエットミールプランは、バランスのとれたホールフードに焦点を当てています。 FBFダイエットブックは、有機食品、レプチンの管理、血糖指数、ポーションコントロール、食物アルカリ度などのトピックをカバーしています。食事計画は、エネルギーのために脂肪貯蔵量を燃やすために体を促進するために、より低い炭水化物食を食べることに焦点を当てています。 FBFミールプランにはベジタリアンオプションが含まれています。このダイエットでは、1日3回の食事と2回のスナックを食べます。ほとんどの食事は、全粒炭水化物、leanせたタンパク質、2杯の野菜を持つように設計されています。

   陽性

   • FBFダイエットは、ダイエットを提供しやすい食事プランとトレーニングルーチンを提供します。 FBFダイエットをオンラインで購入する際に、ダイエットは電子メールコーチングに即座にアクセスでき、電子書籍には60日間の払い戻しポリシーが付属しています。 2010年5月の時点で、FBFダイエットはオンラインで40ドルかかります。

   ネガ

   • FBFダイエットの主な欠点は、食事のフィットネス部分を完了するために、個人がジムまたは幅広い選択の筋力トレーニングマシンにアクセスする必要があることです。