ボディクレンジングプログラム

体は毎日毒素でいっぱいです。これらの毒素の多くは、体と血流に蓄積し、追放される機会が提供されていません。毒素は、私たちが食べる食品、および使用される毎日の製品で皮膚を通して吸収されます。これらの有害な化学物質を自分自身で取り除くための身体の第一の方法は、消化によるものです。腸は、体に有害なすべてを閉じ込めることを目的としていますが、適切な浄化がなければ毒素が蓄積し、病気や健康上の合併症につながる可能性があります。

1. 自然の近くにとどまるプログラム

   • クレンジングプログラムが支持すべき主な要素は、少なくとも80オンスの精製水を飲みながら、オーガニックの果物や野菜以外に何も食べることを奨励することです。これはあなたの体に休む機会を提供します。ほとんどの伝統的な食品には、消化プロセスに負担をかける砂糖、複雑な化学物質、不自然な特性が詰まっています。オーガニックの果物や野菜を食べることで、体が食べ物を素早く消化し、有毒な蓄積に取り組む時間を与えることができます。

   水の摂取を促進する

   • ほとんどのクレンジングプログラムは、水の摂取量を増やすことを奨励します。最低80オンスの水を飲むと、腎臓が効果的に洗い流され、貯蔵された無駄がなくなります。このプログラムは、最初の24時間はコーヒー、ジュース、その他の飲み物を避けるように指示する必要があります。また、最も純粋で最も効果的な腎臓浄化には、精製または蒸留水のみを使用します。

   全粒繊維

   • 果物や野菜と一緒に可溶性繊維が多い基本的な全粒穀物を食べます。多くのクレンジングプログラムは、自然な形で全粒穀物だけを食べるように指示します。たとえば、他の添加物なしで調理した全粒玄米を食べます。塩、調味料、その他のスパイスを使用しないでください。できるだけシンプルで自然状態に近づけてください。油なしですべてを調理し、調理中に精製または蒸留水のみを使用してください。繊維を高くする全粒穀物を食べることの目的は、腸を浄化することです。ファイバーは、消化管にいるときにスクラブブラシのように機能します。それは、腸の木立に挟まれた過剰な未加工の食物を除去します。繊維は、何年も蓄積できる毒素と望ましくない廃棄物の内部体を取り除く最も効果的な方法です。

   サプリメント

   • 多くのクレンジングプログラムは、サプリメントを利用してクレンジングプロセスを支援しています。一部のサプリメントは丸薬の形で、他のサプリメントはお茶を飲んでいます。サプリメントは、ハーブの下剤または繊維サプリメントです。クレンジングプログラムに関与するサプリメントは、適切な使用を確保するために医師の監督の下で行う必要があります。

   演習を奨励します

   • 初日から、クレンジングプログラムには高強度のエクササイズルーチンが組み込まれます。インパクトの高い好気性ルーチンは、血流で見つかった他の毒素を汗をかきながら、消化管の不要な廃棄物を体が渡すのにも役立ちます。発汗は、毒素を排出する体の第一の方法です。運動後、クレンジングプロセスを促進するためにサウナで時間を費やしてください。