プリチキンダイエット

世界中の人々は、体重を減らすために多種多様な食事と方法を試しました。流行と薄い駆け込みのプロモーションの中には、一晩の奇跡ではなく、体重を減らすためにライフスタイルの変化を促進するいくつかの十分に確立された食事があります。

Pritikinプログラムは、存在するより評判の良い、有名な食事の1つです。食事の背後にある原則は健全であり、体重減少を促進することを目的として開発されています。

1. 創設者

   • ネイサン・プリチキンは、1950年代に心臓病と診断された栄養士でした。苦しみを制御し、長く豊かな生活を楽しむために、ネイサン・プリティキンは、天然の炭水化物が多く、脂肪が非常に低い食事と運動プログラムを開発しました。変化は有益であることが証明され、プリチキンの健康が大幅に改善されました。

     レジメンを完成させると、彼は健康意識プログラムを一般に提示し、1975年に最初のプリティキン長寿センターにドアを開け、そこでディレクターを務めました。 1980年代初頭までに、ネイサン・プリチキンは健康の第一人者と見なされ、彼のプログラムは全国で人気が爆発的に爆発しました。

     1985年のネイサンプリティキンの死後、息子のロバートプリティキンは、父親の知識を追加し続けるために介入しました。

   原理

   • プリチキンダイエットの背後にある概念は、低脂肪の食物摂取と運動のバランスをとる単純な構造です。ネイサン・プリチキンは、カロリー摂取量よりも大きいカロリー使用の基本的な公理を常に念頭に置いていました。その後、彼はこの理解を自然食品、例外的に無駄のない動物性タンパク質とスケジュールされた運動と組み合わせました。

     果物、野菜、穀物は炭水化物が高く、カロリーは低いです。最もリーンカットの動物タンパク質は、特定の細胞再生に必要であり、適切な機能のために比較的小さな脂肪塩基を人体に提供するために必要です。これらのアイテムが適切な割合で組み合わされると、体が過剰な体重を減らすことを奨励します。

     ネイサン・プリチキンはまた、教育が彼の栄養プログラムを実施するための鍵であると信じていました。彼は人々に自分のライフスタイルをより健康的に生き、ストレスを軽減する方法を教えることを信じていました。

   変更

   • ロバート・プリティキンは父親の靴に足を踏み入れ、遺産を続けました。そうすることで、ロバート・プリティキンは、栄養科学の進歩とプログラムの元の概念とともに知識を融合させました。

     研究により、「カロリー密度」のアイデアが食事方程式に導入されました。信念は、1ポンドの食品には、1ポンドの異なる食品よりも少ないカロリーまたは大規模なカロリーが含まれているということです。たとえば、1ポンドの生のブロッコリーには約130カロリーが含まれていますが、1ポンドのチョコレートチップクッキーには約2100カロリーが含まれています。プリチキンダイエットによると、ブロッコリーを食べることは賢明な選択でしょう。

     研究では、カロリー密度が低い食品を食べると、カロリー密度の高い食品を食べるよりも長持ちする満足度で飢erを満たすことが示されています。自然食品は、食事の必要性を満足させる全体的な体により多くの栄養を提供します。カロリーが多く、脂肪が多く、栄養価のない栄養価のない食品は、より速く燃焼する栄養価があり、より多くの量を食べる必要性を要求します。

   成功

   • Nathan Pritikinのプログラムは、ほぼ30年間生き残り、成長を続けています。プリチキンダイエットは、100万人以上の人々がより長くより健康的な生活を送ってきました。進歩と教育を通じて、人々はより良い食習慣を確立し、より共生的な食事ライフスタイルを採用しながら体重を減らし続けています。