レイブダイエットとは何ですか？

レイブダイエットはマイクアンダーソンによって開発されました。 これは、減量と免疫システムの向上に向けられたベジタリアンダイエットです。 Raveは、洗練された食品、動物性食品、植物油、例外や運動のない頭字語です。

1. 食品の種類

   • レイブダイエットは、果物、野菜、穀物、ナッツ、種子のみを使用しています。肉（魚を含む）と食用油などの加工野菜製品を避けます。

   柔軟性

   • ほとんどの場合、人はレイブレシピのいずれかでお気に入りのホールフードを置き換えることができます。ダイエットは、さまざまな好みや食物感受性に合うように調整できます。

   根拠

   • アンダーソンによると、動物ベースの食品は免疫系を妨げていますが、植物ベースの食品は免疫系を高め、癌などの疾患の発生を減らします。

   健康上の利点

   • クリーブランドクリニック財団は、減量を支援することに加えて、心臓病を逆転させることが科学的に証明されている唯一の食事です。

   著者について

   • マイク・アンダーソンは医学研究者、著者、ビーガンです。 彼の著書「The Rave Diet and Lifestyle」は、食事と食事と病気の関係を詳細に説明しています。