ベイクドVs。減量のための揚げ物

特に体重を減らすことを期待して、健康的なライフスタイルを作成することにしたとき、あなたはあなたの食習慣を考慮する必要があります。不健康で太りすぎの食事療法の1つの主力は、揚げ物です。 脂肪とカロリーの量を減らしたい場合は、揚げ物を排除するのに最適な場所です。 肉と野菜を焼くことの利点を発見してください。

1. 揚げvs.ベイクド

   • 減量に関しては、実際には競争がありません。定期的に食べられる揚げ物は、健康的なライフスタイルを作成するためにあなたが費やしたすべてのハードワークを打ち負かします。一方、焼きたての食べ物は、ウエストラインの拡大や生活の質の低下に貢献することなく、実際に食べ物を味わうことができます。フライドチキンドラムスティック（905カロリー、52.39グラムの脂肪）のカロリーと脂肪含有量を、焼いたドラムスティック（110カロリー、脂肪10.1グラム）と比較してください。

   揚げた食べ物が本当にすることは

   • 揚げ物は、体重増加に加えて、多くの病気に貢献します。 揚げ物は、潰瘍、胆石、心臓病などの問題を引き起こしたり悪化させたりする可能性があります。 成分と揚げプロセスは、食物の化学組成を変化させ、脂肪、コレステロール、単純な炭水化物を加え、体に有毒な元素を生成する可能性があります。

   ベイクドフードとは何ですか？

   • 肉であろうと野菜であろうと、焼きたての食べ物を食べ始めると、脂肪、コレステロール、単純な炭水化物を減らします。 赤身の肉と野菜を焼いたり焙煎したりするには、脂肪がほとんどなく、食べ物の自然な味が引き出します。そして、脂肪とカロリーの含有量ははるかに低いので、健康的で焼きたての食べ物をもっと食べることができます。