ビールのお腹を減らす方法

ロチェスター大学によると、アルコールでの消費量は、体がエネルギーに使用する脂肪の量を減らし、血糖値を低下させる可能性もあり、体に過剰なカロリーを保存します。あなたの体によって保存されたアルコール飲料からの過剰なカロリーは、中央部にある脂肪堆積物に蓄積し、腹部が突き出て「ビールの腹」を形成します。飲酒や食習慣を修正し、定期的に運動することで、ビールのお腹を減らすことができます。

手順

1. • 1

     カロリーが少ないカロリーが少ないカロリーが多いアルコール飲料を代用します。カロリーが多いソーダとシロップを含む「ミックスドリンク」とカクテルを飲むことを控えてください

   • 2

     あなたが消費する各アルコール飲料の間にコップ一杯の水を飲みます。低カロリーの非アルコール飲料とアルコール飲料を交互に行うと、カロリーが多すぎる前に体がいっぱいになるのに役立つ可能性があります。

   • 3

     アルコール飲料を飲む前に、バランスの取れた食事を食べます。オハイオ大学の学生ウェルネスセンターによると、アルコールはあなたが空腹であることを示す血糖値を低下させます。飲む前にバランスの取れた食事を食べると、体がアルコールを吸収する速度が遅くなり、血糖値が急速に低下するのを防ぐのに役立ちます。

   • 4

     健康的な代謝を維持するために定期的に運動して、ビールのお腹を減らします。プロビデンスヘルスサービスによると、ジョギングや階段の登りなどの心血管運動を行うと、ビールの腹を引き起こす過剰なカロリーが燃やされます。