100カロリーパックで体重を減らすにはどうすればよいですか？

体重を減らそうとすることは、特に甘い歯を満足させる御treat走から離れることを意味する場合、多くの個人にとって難しい仕事です。あなたの甘い歯を満足させ、健康的な食事にとどまる良い方法を見つけることで、あなたは外に出ないようにし、お菓子を食べないという欲求不満から一度にたくさんのキャンディーをむさぼります。 100個のカロリーパックを使用すると、カロリーの摂取量を低く保ちながら、甘い歯を満足させることができます。

手順

1. • 1

     お気に入りの高カロリースナックを模倣または模倣する100個のカロリーパックを購入します。たとえば、Oreoが好きなら、100カロリーのオレオスナックパッケージを購入してください。スナックのために100個のカロリーパックを購入することは、それほど好きではないほど目的を打ち負かすことができます。

   • 2

     あなたが食べるアイテムごとに毎日のカロリー摂取量を追跡してください。体重を減らすには、食べるよりも多くのカロリーを消費する必要があります。 100カロリーを超えるスナックの代わりに100カロリーパックを食べるだけです。

   • 3

     毎日食べる100カロリーパックの量を制限します。多くのカロリーは含まれていませんが、驚くほどの量の砂糖を持っています。各クッキーパックには、小さじ2〜2杯の砂糖が含まれています。その量の砂糖は時々あなたを傷つけることはありませんが、あなたはまだ空のカロリーでいっぱいのジャンクフードを食べています。

   • 4

     より健康的な食事に慣れるにつれて、100個のカロリーパックを段階的に廃止します。たまに甘い歯を満足させる必要がありますが、果物や一握りのミニグロットにはより多くの栄養素が含まれており、どんな種類のジャンクフードよりも空腹を満たします。