減量のためのクロム

Chromiumは、単独で販売され、減量薬の成分として販売されている人気の減量サプリメントです。プロモーターは、体が無駄のない筋肉を発達させるのを助け、飢forの渇望を制御するのを助けることにより、体重減少においてミネラルエイズを主張します。現在の研究は、クロムが減量中に体を助けるのに非常に小さな役割を果たす可能性があることを示していますが、支持者が主張するように脂肪を溶かしません。

1. クロム

   • 人体には非常に少量のクロムがあります。クロムは、砂糖を血流から細胞に移動させるのに役立つミネラルであり、そこでエネルギーとして使用できます。炭水化物、タンパク質、脂肪変換をエネルギーに支援します。調査によると、多くの人が十分なクロムを得ていないことが示されています。 Harvard Health Watchで報告されているように、クロム欠乏症は心臓病と糖尿病の発症に寄与する可能性があります。皮肉なことに、クロム欠乏症はしばしば重度の糖尿病につながります。

     Chromiumは、約50年前に糖尿病患者の治療の可能性として最初に注目を集めました。現在、重度の糖尿病の人のための静脈内摂食の添加物として使用されています。私たちのクロムの主な源は、私たちが食べる食品です。ミネラルは、全粒穀物製品、高繊維ブランシリアル、ブロッコリー、コーヒー、ナッツ、緑の豆、酵母、いくつかの種類のビールとワインに含まれています。また、肉、魚、鶏肉、果物のさまざまな程度で利用できます。逆に、砂糖が多い食品はクロム損失につながります。

   減量の有効性

   • 減量におけるクロムの有用性については、合意が不足しています。 Health Magazineの記事は、Chromiumがインスリンを調節しており、代謝を高めるのに役立つ可能性があります。クロムは筋肉の代わりに脂肪を標的とするため、実際の減量がない場合でも衣服はより良くフィットする傾向があります。減量のために、記事の著者は1日あたり600マイクログラムの用量を推奨しています。重量維持のために、推奨用量は1日200マイクログラムです。

     Harvard Men's Health Watch Staseの1月号に掲載された記事は、多くのことに役立ちますが、減量はそれらの1つではありません。記事によると、「科学者...（クロム）サプリメントが意味のある持続的な減量を生成するのに効果的ではないことに同意します」

     Better Nutritionで発表された記事は、血糖の制御を支援し、インスリンを調節することにより、減量の努力中にミネラルが体を支えていることを示しています。著者は、脂肪を魔法のように体から落とすサプリメントがないとすぐに述べています。

     ほとんどの人は、健康と幸福を維持するために必要なクロムを得るために健康的な食事に集中する必要があります。