マスタードと減量

必要なのは、マスタードシードの小さな粒と同じくらい大きな信仰だけであるとよく聞いてきました。 今、私たちは、マスタードの小さじでさえ強力であることがわかりました。それは脂肪バーナー、代謝ブースター、カロリーカッターである可能性があります。これにより、効率的でおいしい減量剤になります。

1. マスタードはあなたの代謝にキックを与えます

   • 熱くてスパイシーな食べ物は代謝を高め、それにはマスタードが含まれます。マスタードがスパイシーであるほど、それはあなたの代謝を与えるキックを大きくするので、より速く脂肪を燃やすことができます。メキシコとアジアの品種は、最も辛いものであり、通常はアメリカのブランドよりも辛いです。わずか1杯。イングランドのオックスフォード工科大学によると、スパイシーなブラウンマスタードの代謝を約25％ぶつけて、700カロリーの食事から45カロリーを燃やすことができます。

   低カロリー

   • ゼロカロリーのマスタードの大さじを100カロリーのマヨネーズ大さじと比較します。フルファットサラダドレッシングは、大さじ100〜200カロリーで提供されます。したがって、低カロリーのサンドイッチスプレッド、ソースの材料、またはサラダドレッシング用の作品を探しているときは、マスタードを選択してください。パートマスタード、パートマヨーズの調合物を作っても、先に出てくることもできます。

   低脂肪および低炭水化物

   • マスタードには脂肪のゼロがあります。マヨネーズ、バター、マーガリン、フルファットサラダドレッシングにはすべて、大さじ1杯あたり10グラム以上の脂肪があります。オリーブオイルも同様ですが、脂肪グラムの影響を相殺する多くの健康上の利点があると考えられています。脂肪を気にしないが、炭水化物を見ているなら、マスタードはまだヒーローです。炭水化物はゼロです。

   栄養がいっぱい

   • 小さなマスタードシードには、セレン、減量援助、アミノ酸トリプトファンが含まれています。マスタードにはオメガ3脂肪酸と、鉱物が多い脂肪酸があります。これには、非常に重要なマンガンとマグネシウムに加えて、ナイアシン、亜鉛、鉄、リンが含まれます。マスタードシードには、タンパク質と繊維が少ない。

   減量ダイエットに追加

   • 低カロリー、健康的な食品の食事から始めて、マスタードを加えて、脂肪燃焼力と低カロリー交換を行います。いくつかの唐辛子またはカイエンペッパーを混ぜて、より多くの代謝ブーストとシステムクレンジングを行います。循環もブーストします。

   メニュー

   • サンドイッチのためにマスタードを考えないでください。サラダドレッシングに混ぜるか、魚や鶏肉のaze薬として使用します。マスタードソースは肉でおいしく、野菜の浸漬として提供できます。小さじ1杯のマスタードシードを鍋に1〜2分間乾杯し、種がポップし始めるまで待ちます。その後、それらを肉のスパイス摩擦として使用できます。マスタードは、カレー、豆皿、さらにはスクランブルエッグに少し熱を追加します。次回マグロサラダを作るときは、スパイシーなマスタードを混ぜてマヨネーズを切り取ります。