コアリズムダンスエクササイズ

コアリズムエクササイズプログラムは、ダンスチャンピオンのジャナクニッツとジュリアパワーズによって作成されました。ラテンダンスとコアエクササイズを組み合わせて、インチを失い、コアの筋肉を調整するのに役立つDVDのセットです。 4つのDVDを含むスターターパックを取得することを検討してください。プログラムとサクセストラッカーを紹介して、結果を追跡して測定を変更します。

1. プログラムの開始

   • キックスタートDVDを購入して、コアリズムプログラムを使用し始めます。これは、基本的なコアとダンスのエクササイズの紹介です。 DVDは、他のDVDSコアリズムが提供するような振り付けのダンスワークアウトではありませんが、トレーニングを安全かつ効果的にするために腹部と背中の筋肉を関与させるために必要な基本的な形を教えます。あなたがそれらを完全に習得してから別のDVDに移動するまで、DVDで動きをします。あなたはいつでも戻って、定期的な復習のためにDVDで再びトレーニングをすることができます。

     また、新しいフィットネスプログラムの一環として、ダンサーのダイエットガイドを試すことを検討してください。適切な食事は運動と密接に関連しています。食事計画を変更せずに少し体重を減らすことができますが、両方を行わない限り、重要な結果は得られません。

   初心者のトレーニング

   • クイックワークアウトDVDは20分間のセッションで、短時間で良いトレーニングを提供します。指示に細心の注意を払い、カメラアングルを変更できる機能を活用して、エクササイズを正しく行っていることを確認してください。最初は鏡の前で自分の形を見たいと思うかもしれませんが、最終的には、腹筋を動かしているかどうかを知るために筋肉を感じる方法を学ぶ必要があります。

     このワークアウトから週に数回始めてから、毎日行っている場所に積み上げます。数週間後、あなたの体は適応し、結果は遅くなります。これが発生したら、完全なトレーニングDVDをルーチンに追加し、プログラム内の他のトレーニングDVDと混合します。また、ウォームアップとしてクイックトレーニングを行い、その後ウェイトトレーニングやその他の身体活動を行うこともできます。

   中間ワークアウト

   • 完全なワークアウトDVDは、適切なウォームアップとクールダウンを含む45分間のトレーニングです。このDVDは、脂肪を燃やし、汗をかくのに役立ちます。このトレーニングを週に数日、このトレーニングをして、時間と多様性のために、より少ない時間がある日のクイックトレーニングに適合してください。ワークアウトがどれほど挑戦的であっても、あなたの体は最終的にそれを簡単にする方法を見つけるので、シリーズで新しいDVDを試して、ピラティス、ウォーキング、水泳などの他のアクティビティを投入して、あなたのルーチンを変え続けてください。これはあなたが退屈するのを妨げ、それはあなたの体に新しい挑戦で衝撃を与え続けるでしょう。

   ここからどこへ行くか

   • スターターパックの最後のDVDは、簡単に作られたラテンダンスです。このDVDは、ダンスクラブに連れて行くことができるラテンダンスをする方法を本当に学びたいなら、あなたが役立ちます。ただし、それほどトレーニングではありません。そのため、コアを使用しようとしている場合は、よりターゲットを絞ったコアトレーニングのためにセクシーなABS DVDに秘密を購入することを検討してください。