どのハーブが減量に役立ちますか？

あなたが減量への道を歩んでいるとき、それは体重を減らすのと同じように、最後の数ポンドを失うことは難しいかもしれません。ハーブの補給は、あなたの戦いを助け、体重を減らすことができます。穏やかな減量サプリメントが必要な場合でも、ポンドを剥がすために強力なハーブが必要な場合でも、ハーブサプリメントは、より健康的な体への道に役立ちます。

1. ハーブの使用方法

   • 減量を支援するハーブは、生で、乾燥したゆるい、丸薬の形、および他の無数の準備が利用可能です。最良の吸収のために、「1つの地球のハーブソースブック」 - Tillotsonらによる - ほとんどの減量ハーブをチンキと見なすことを推奨しています。チンキは、ウォッカなどの高装備の飲酒アルコールで作られた液体薬溶液（通常はハーバリストによって調製されています）です。

     ウェイトロスハーブ療法は、ハーブが一般的な食品または既知の安全なハーブでない限り、準備されたサプリメントとして購入するか、ハーバリストによって準備されたものです。特定のハーブは、適切に準備されるまで消費するのに安全ではありません。エフェドラなどのいくつかの減量ハーブは、身体に損傷を与えたことでメディアの注目を集めています。減量のハーブを認識していない場合は、それを調査して、それが安全かどうか、どれだけ取るべきか、どのように服用するのかを調べてください。

   ケルプ

   • ケルプは、体重減少を刺激し、体によって燃焼する脂肪の量を増やすために使用される一般的なハーブです。ケルプには、脂肪に保存されたエネルギーを使用する体の能力を補うビタミンとミネラルが含まれています。 「One Earth」によると、Kelpにはヨウ素とカリウムも含まれています。これは、甲状腺を刺激して代謝を増加させることが知られています。ヨウ素を含む食品は、ヨウ素の過剰摂取、特に長期の過剰摂取がより多くの甲状腺の問題を引き起こす可能性があるため、調節する必要があります。

   エフェドラ

   • エフェドラは、カウンターで販売されている多くのハーブ減量式の強力なコンポーネントとして機能する一般的な減量ハーブです。エフェドラはMa Huangとしても知られています。 1990年代以来、エフェドラは、特に血圧が高い患者で、発作、脳卒中、心臓発作のリスクを高める傾向があるため、メディアの注目を集めています。関係するリスクがあるため、医師と薬草師による密接な監督なしで、エフェドラを減量のために服用しないでください。

   シナモン

   • シナモンの樹皮は穏やかなハーブで、体重を減らすのに役立つスパイスや栄養補助食品として簡単に含めるおいしいオプションです。シナモンは、体重を保持する可能性のある余分な水を失うのを助けるための利尿薬として機能します。シナモンはまた、体の温度を上げ、体の代謝を上げ、より多くの脂肪を燃やす能力を高めます。シナモンは、糖尿病のリスクが高いことを示す可能性のある状態であるインスリン抵抗性のリスクを減らすこともできます。シナモンはソース、ケーキ、パイに簡単に追加できますが、シナモンの味が好きではない場合は、減量サプリメントのお茶やカプセルでも利用できます。