減量のためのセイロンシナモン

今日の市場にあるさまざまなサプリメントは、減量の困難なプロセスでダイエットを支援できると主張しています。いくつかは完全に合成された無機材料です。その他は、自然に発生する植物とその誘導体です。後者のカテゴリーに該当するそのような物質の1つは、シナモンの木の内側の樹皮から作られたスパイスであるセイロンシナモンです。これらの同じレシピに追加されたセイロンシナモンは、食べ物や飲み物の多数のレシピでのフレーバー添加物としての使用に加えて、体重を減らすプロセスをスピードアップする機能にも役立つ可能性があります。

1. 本物

   • 「シナモン」の一般的な名前で米国の食料品店で販売されているものの多くは、植物のより安価な品種です。中国のカッシア（Cinnamomum aromaticum）またはインドネシアのシナモン（Cinnamomum burmannii）です。 「真の」シナモンはセイロンシナモンであり、その大部分は以前はセイロンとして知られていたスリランカの西部と南西部の地域で栽培されています。いくつかの研究は、シナモンが2型糖尿病と診断された人々の血糖値とコレステロール値を改善する可能性があることを示唆しています。さらに、セイロンシナモンはトリグリセリドとLDL（悪い）コレステロール値を下げて、コレステロール値を改善および調節する可能性があります。

   減量

   • しかし、減量の援助を求めている人により適用可能なのは、セイロンシナモンが自分の代謝レベルを上げて、したがってより効果的にポンドを流すのに役立つことが示されているという事実です。血糖値を調節する能力と同様に、シナモンはインスリンに対する体の反応を改善します。世界で最も健康的な食品によると、高炭水化物の食事にシナモンを追加すると、血糖値への悪影響が軽減されます。シナモンは、食事後に胃が空になる速度を遅くし、血糖値の急激な増加を防ぎ、後に脂肪細胞に変換する可能性のある体内のグルコースの即時貯蔵を防ぐことにより、これを達成します。逆に、血糖の急激な上昇は、体内のインスリン抵抗性に寄与し、糖尿病を引き起こす可能性があります。

   使用方法

   • シナモンは、スティックまたはグランドフォームで購入できます。シナモンをスティックの形で購入する場合は、コーヒー、スパイスグラインダー、またはおろし金を使用してシナモンパウダーを作成します。スパイスは、多くの異なるレシピの成分として使用される場合があり、優れたフレーバー添加物として機能します。全粒小麦のトーストに新鮮なジャム、メープルシュガー付きのサツマイモ、または刻んだリンゴなどの果物に、高炭水化物の食品と戦う能力を活用します。また、温かい飲み物にシナモンを追加します。たとえば、小さじを追加します。または、温かい牛乳、コーヒー、紅茶、ホットチョコレート、またはカプチーノに2つ。シナモンを蜂蜜や生ingerなどの他の自然食品と組み合わせて、その風味を改善し、おそらくその食事機能を改善します。ただし、1つは、シナモンの味と有益な特性が6か月後に減少し始めます。したがって、大量に購入しないことが最善です。リソースのリンクを参照して、シナモンがあなたの食事のニーズに応えるのに役立つ方法の詳細については、