準備済み食事で簡単ダイエット

プランの種類

多数の企業が提供する準備済み食事プランは、基本的に「カロリーや炭水化物を数えずに体重を減らす」ことが目的です。

代表的なサービスには、Nutri-SystemやJenny Craigなどがあります。月額料金と食事代を支払うことで、28日間のプラン（朝食・昼食・夕食と認可されたスナック）を選択でき、全ての食事が専用の食事トラッカーや配達サービス、個別コンサルタントのサポートを受けられます。

自分で用意するタイプもあります。Lean Cuisine、Weight Watchers、South Beach などは、冷凍食品コーナーで販売されているカロリー・量が管理された食事を提供しています。自分でカロリーを記録し、サポートは受けませんが、月会費は不要で食費だけで済みます。

最大の魅力は、カロリー・炭水化物・量を計算する手間が省けることです。全てのプランは、栄養情報が明記された完成済み食事を提供します。

ピザやマカロニチーズ、チョコレートケーキなど、好きな食べ物も適切な量で楽しめます。さらに、ビタミンやミネラルの必要量も満たすよう栄養バランスが考慮されています。

費用が高額になる点が最大の課題です。月会費と食事代を合わせると、1食あたり5ドル以上になることもあります。

また、加工食品は塩分が多く含まれがちで、むくみや血圧上昇のリスクがあります。

ダイエットが成功した後に通常の食生活に戻すと、健康的な食習慣が身についていなければ体重が戻りやすいという問題もあります。