3日間のダイエット計画

3日間の食事をたどることで、数ポンドを失いたい人は、お気に入りのジーンズにすばやく滑り込むことが保証されます。この低カロリー計画は塩の摂取を制限し、人々が水の重量を減らすのに役立ちます。一日中定期的にコーヒーを飲み、空腹を抑え、水を洗い流します。

1. 1日目

   • 牛乳なしで朝のコーヒーを飲み、平等にも甘くて低いような人工甘味料を使用します。大さじ1の全粒粉トーストをお楽しみください。天然のピーナッツバターの。グレープフルーツの半分を食べます。食事の間のスナックを避けてください。昼食は、全粒トーストのスライスに1/2カップのマグロになります。 1カップのプレーンコーヒーまたは紅茶でこれに従ってください。夕食には、七面鳥、鶏肉、魚などの3オンスの赤身の肉を焼きます。ニンジンとグリーンビーンズ1カップをミックスに加えます。バニラアイスクリーム1カップとコーヒー1カップでおやつを与えてください。

   2日目

   • 目を覚まし、1個の卵、乾燥した全粒トースト、コーヒーのスライス、コーヒーのスライスに目を覚まします。脂肪なしで卵を調理することが重要です。固執しないように、調理用スプレーで鍋を味付けします。今日の昼食は、5つの全粒粉のクラッカーに1カップのカッテージチーズまたはマグロが広がることです。一杯のコーヒーで従ってください。夕食はあなたに驚くべきタンパク質を食べる機会を与えます。 2匹のホットドッグ、できれば低ソディウム、オールビーフ、1/2カップのニンジン、ブロッコリー1カップまたはキャベツを食べます。 1/2カップのバニラアイスクリームで食事を仕上げて、上にスライスした1つのバナナを入れてください。

   3日目

   • 5つのクラッカーとチーズのスライスで朝を始めましょう。中型のリンゴ1枚の繊維と栄養素を加えます。コーヒー1杯を飲みます。今日のランチタイムの食事には、ゆで卵1個、全粒トースト1枚、コーヒー1杯が含まれます。マグロ1カップ、ニンジン1カップ、カリフラワー1カップ、メロン1カップ、バニラアイスクリーム1/2カップのカップとコーヒーで1日を終えてください。

   置換

   • カロリーの制限と単調さのために、ダイエットはしばしばこの食事から落ちます。このレジメンを変更するには、マグロのカッテージチーズ、グレープフルーツ用のオレンジ、アイスクリームの冷凍ヨーグルトなどのアイテムを代用してください。レモンジュース、マスタード、コショウなどのスパイスを追加することができます。空腹が多すぎる瞬間、散歩したり、趣味を楽しんだり、ぴったりのジーンズを取り出して、やる気のためにレイアウトしてください。

   を覚えておいてください

   • このダイエット計画を実施する前に、医師に確認してください。この食事は3日以上推奨されません。