果物を食べて体重を減らす方法

体重を減らすことには、健康的な食事を食べて運動することが含まれます。さまざまな果物を食べることは体にとって有益です。果物は、体が必要とする必須ビタミンを提供します。あなたが体重を減らすために食べることができる多くの果物があります。大量の水を含む果物を食べると、お腹がいっぱいになり、高カロリーの食べ物が必要になります。

<ヘッダー>

必要なもの

• fruits

もっと見せてください

手順

1. • 1 <図>

     毎日の食事にグレープフルーツを追加してください。グレープフルーツを食べると、必須のビタミンを体に供給するだけでなく、体重を減らすのにも役立ちます。グレープフルーツにはビタミンやミネラルが含まれているだけでなく、低カロリーの果物でもあります。

   • 2 <図>

     一日にリンゴを食べなさい。健康と消化を促進するには、1日にリンゴを食べることをお勧めします。リンゴのカロリーは低く、最も効果的な減量果物の1つと考えられています。

   • 3 <図>

     スイカを使用してフルーツサラダを準備するか、単独で食べることができます。スイカには抗酸化物質が豊富で、体にとって不可欠です。スイカは低カロリーの食べ物でもあり、体重を減らすのに役立ちます。

   • 4 <図>

     自然に体重を減らすためにキウイを食べる。 Kiwiには、他の多くの健康上の利点を含む、繊維とビタミンCが豊富です。キウイを定期的に食べると、体重を減らして健康的な体重を維持するのに役立ちます。

   • 5 <図>

     食料品店への次の旅行に、食料品のバスケットにいくつかのイチゴを含めてください。イチゴは美味しくておいしいです。イチゴは単独で食べることができたり、他の果物と一緒にフルーツサラダを作ったりすることができます。これらのおいしい果物は、体重を減らすのに最適です。