Bowflex Power Proの使用方法

Bowflex Power Proは、腕、脚、but部、腹部を解決できるエクササイズマシンです。抵抗のために追加できる210ポンドの重量を提供します。ボディービルに参加する人は、より多くのウェイトを購入したい場合があります。 Bowflex Power Proの費用は少なくとも1,400ドルです。体のすべての部分を機能させる数少ない市場で数少ないマシンの1つであり、使いやすいため、ジムのトレーニングと見なされます。

手順

1. • 1

     パワーロッドに抵抗を配置します。ロッドはベンチの後ろに座っており、ロッドキャップは小さなウェイトで、パワーロッドの上に配置して抵抗を与えます。使用する重量が多いほど、より多くの抵抗が得られます。

   • 2

     パワーロッドにケーブルをフックします。パワーロッドにロッドキャップを置いたら、ケーブルに1つから複数のロッドを置くことができます。ケーブルはプーリーに取り付けられているため、体重を持ち上げているかのように手で引っ張ることができます。

   • 3

     ベンチを配置します。ベンチをフラットや傾斜などに調整できる位置がいくつかあります。平らな位置を使用するには、背中や胃の上に平らに横になり、腕と脚が働くことができます。傾斜の位置で、Bowflex Power Proベンチは、腹部の筋肉も働くために斜めに座っています。

   • 4

     グリップを使用します。 Bowflex Power Proの両側にグリップがあり、ベンチの近くにあり、ウェイトを引くときに使用されます。これらのグリップは、手または足で引っ張ることができます。グリップにさまざまな位置に手を置くことで、腕の中の特定の筋肉を標的にすることができます。グリップに足を置くと、足を動かすことができます。

   • 5

     レッグエクステンションを取り付けます。レッグエクステンションバーは、座席の前にあるBowflex Power Proマシンの下部に取り付けることができます。レッグエクステンションバーを使用すると、脚の筋肉の運動を隔離できます。