おすすめのオンラインフード日記5選

食事の記録は、体重を減らす・維持するだけでなく、日々の栄養バランスを確認するのにも有効です。オンラインのフードダイアリーを活用すれば、手軽に食事管理ができます。カイザー・パーマネント社の研究では、食事記録を続けることで減量成功率が2倍になることが示されています。

1. MyNetDiary

オンラインとソーシャル機能が統合されたサービスです。月額約9ドルで、印刷可能なレポートや無料のiPhoneアプリ、カロリー・脂質などの栄養情報を簡単にトラッキングできます。

2. TheDailyPlate

無料で利用でき、カロリー計算や食事プランナー、ダイエット・減量プランが備わっています。賢く食べるサポートを提供します。

3. NutriDiary

無料で使えるフードダイアリーで、管理栄養士に質問できる機能があります。食事の記録、進捗レポート、体重指数の確認が可能です。

4. MyFoodDiary

1週間の無料トライアルがあり、月額9ドルの有料プランの価値を判断しやすくなっています。食事と運動のログ、モバイル対応機能が充実しています。

5. FitDay

無料プランとプレミアムプランがあり、基本機能を無料で試せます。目標設定、カロリー計算、栄養に関する学習機能などが利用できます。