すぐに体重を減らす方法

すぐに体重を減らすのに役立つ5つのステップ。 実用的で実績のある減量方法。

手順

1. • 1 <図>

     砂糖を切り取ります。 私たちのほとんどを言うのは簡単で、やるのは難しいですが、結果を見始めたいなら、クッキーを置く必要があります。 あなたが体重を減らすことに真剣に取り組むなら、これはあなたの最初の目標であるべきです。

   • 2 <図>

     1日5〜6食を食べます。 より頻繁に食べることでそれを信じているかどうかにかかわらず、あなたは実際にあなたの代謝を増加させ、あなたがより速く体重を減らすのに役立ちます。 だから、より頻繁に小さな食事を食べて、朝食をスキップしないでください。

   • 3 <図>

     より多くの繊維を食べる。 次回、食料品の買い物に行くときは、食品ラベルに注意を払い、繊維の含有量が多い製品を購入します。 食事に繊維を追加すると、満たすことで体重が早く減るのに役立ちます。

   • 4 <図>

     食べる前に水を飲んでください。 お腹を水で満たすことは、食欲を抑えるのに役立ちます。 その余分なグラスの水はあなたが食べ過ぎないようにし、あなたがより速く体重を減らすのを助けます。

   • 5 <図>

     スケールを失い、測定を開始します。 あなたはあなたの額に入れ墨されたあなたの体重を持って歩き回りますか？ そうは思わなかった。 測定テープを出て、問題のある領域（太もも、腹、お尻）の追跡を開始します。あなたは体重を減らしたいですか、それとも良く見えたいですか？

   • 6

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