ビタミンと健康の重要性を子供たちに説明するにはどうすればよいですか？

健康的な食物を食べて体を食べることを含む健康的なライフスタイルは、幼い頃に子供に体を提供する必要があります。おなじみの食べ物が好きな子供たちですので、テーブルフードを食べ始めるときから子供たちに健康的な選択肢を提供してください。ビタミンのサプリメントは、特にうるさい幼児にとって、健康的なライフスタイルにとっても重要です。骨の健康に重要なビタミンDであるビタミンDは、多くの子供が十分に得ていないビタミンの1つです。アメリカ小児科学会は、母乳で育てられた乳児、子供、10代の若者のビタミンDサプリメントを推奨しています。

手順

1. • 1

     ビタミンと健康的な食事の重要性について自分自身を教育してください。情報はAmerican Heart AssociationのWebサイトでオンラインで見つけることができます。または、医師はあなたのために情報を提供できます。

   • 2

     各ビタミンがあなたの体をどのように助けるか、そしてあなたがそのビタミンを得ることができる食物の例を作成します。たとえば、ビタミンAはニンジンに含まれており、視力に適しています。

   • 3

     健康的な食事の準備にあなたの子供を巻き込みます。あなたが作成している食物にビタミンが何であるかを子供に説明し、作成した例を使用してください。

   • 4

     あなたの子供が彼にアピールする健康的な食事とスナックのレシピを選択できるようにしてください。あなたの子供にレシピを使用して食料品リストを作成し、店に連れて行って材料を選ぶようにしてください。

   • 5

     冷蔵庫とパントリーに健康的な食品の選択肢を入れてください。お子様がおやつを簡単に利用できるアイテムを用意してください。

   • 6

     お子様の小児科医が推奨するように、マルチビタミンまたはその他のビタミンサプリメントを紹介します。子供がそれを服用しなければならない理由と、それがどのように彼の体が成長し、健康を維持するのに役立つかを説明してください。

   • 7

     ポジティブなロールモデルになります。健康的な食べ物を食べて、ビタミンを摂取してください。子どもたちは、大人がしていることを通して学びます。